15 rețete ușoare pentru ameliorarea diareei de furculiță și bikini

Ardei umpluți cu orez, spanac și brânză de capră

ameliorarea

Când suferim de tulburări digestive, este dificil să știi ce să mănânci pentru a regla situația. Da, când avem diaree, unele alimente sunt preferate în timp ce altele sunt puțin sau deloc recomandate. Acesta este motivul pentru care Fourchette & Bikini a inventat un dosar de 15 rețete ușoare pentru ameliorarea diareei dacă îi suntem supuși.

Ce să înghiți când ai diaree? De alimente solide, dar cu conținut scăzut de fibre, ușor de digerat pentru intestine și destul de lichid pentru a facilita rehidratarea. În plăci, ne integrăm apoi legume și fructe fierte (aburit, prăjit, în folie, în supă, în compot ...), favorizând ardeii, cartofii, morcovii, bananele, merele și grepfruturile, amidon (orez, gris, paste, quinoa ...), carne albă fără piele și pește slab, precum și multe lactate (iaurt ușor dulce, brânză de vaci 0%, fromage frais, ricotta ...) pentru a reechilibra flora intestinală.