15 superalimente pentru; curățarea primăverii; a corpului tău
Creșteți-vă metabolismul, luptați împotriva inflamațiilor, vindecați-vă intestinele și câștigați mai multă energie cu aceste alimente sănătoase.
Desigur, hainele tale de iarnă sunt confortabile, dar probabil ai uitat cum arată corpul tău. La fel ca oricine, îți place o gamă nesfârșită de mâncare confortabilă, dar probabil că nu-ți plac balonarea destul de frecventă, arsurile la stomac și maratonele care urmează spre baie.
Nu ar fi grozav dacă ar putea exista un buton de „resetare” pentru a șterge magic dezmăgarea încărcată de calorii pe care corpul tău a îndurat-o toată iarna, astfel încât să te poți revigora în primăvară? ?
Nu aveți nevoie de un buton de „resetare”. De asemenea, nu trebuie să vă despărțiți de puloverele supradimensionate sau să mergeți la o detoxifiere nebună.
Pentru a-ți reseta corpul pentru primăvară, adaugă pur și simplu alimentele potrivite în dieta ta - alimente care îți revoluționează metabolismul, îți bucură intestinele și îți restabilește nivelul de energie.
Completarea acestor 15 super-alimente aprobate de experți este un loc bun pentru a începe. Pentru a avea întotdeauna articolul cu dvs., fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest.
Puterile nutritive, cum ar fi spanacul, varza, rucola și romana, sunt încărcate cu antioxidanți puternici care pot elimina toxinele dăunătoare din organism și pot evita efectele negative ale radicalilor liberi (molecule care pot deteriora celulele și pot reduce răspunsul nostru imunitar).
„Antioxidanții acționează ca niște supereroi care se leagă de radicalii liberi pentru a-i dezactiva”, spune Dafna Chazin, un dietetician înregistrat din New Jersey.
Verdura întunecată conține vitamina C și beta-caroten, care vor ajuta la întinerirea celulelor părului și ale pielii care ar fi putut suferi de frigul de iarnă. Vitamina C ajută, de asemenea, la producerea de colagen, un element cheie pentru pielea frumoasă și articulațiile puternice.
„Usturoiul, ultimul aliment detoxifiant, susține enzimele hepatice și procesele importante pentru dieta naturală de curățare a organismului”, spune Deborah Malkoff-Cohen, dietetician certificat din New York.
Nu numai că este cel mai eficient agent antimicrobian (cu mai mult de 40 de agenți antifungici, antibacterieni, antiparazitari și antivirali diferiți), dar conține și o cantitate mare de vitamina C, care întărește imunitatea și susține funcția.
După ce ai consumat toată acea supă sărată în timpul iernii, burtica ta este probabil plină sau umflată. Pentru a-i face o pauză, găsește niște fenicul. „