Motivați-vă pentru a vă schimba atingerea și păstrați-vă rezoluțiile Alex din lume
În ajunul Anului Nou, pentru prima dată după mult timp, am decis să fac o listă de rezoluții pentru 2016. Și pentru prima dată în ani, am decis să mă țin de ea.
Cu siguranță nu sunt singurul care, anterior, și-a păstrat voința de a pune în aplicare rezoluțiile sale până pe 4 ianuarie, mă înșel ?
Ei bine, de data aceasta este diferit. Am făcut câteva cercetări pentru a găsi sfaturi despre cum să vă păstrați rezoluțiile. Și, în cele din urmă, aceste sfaturi ne spun, de asemenea, cum, aproximativ vorbind, să facem schimbări în viața noastră, fără a face prea multe probleme. Cu puțină voință la fel.
Deoarece nu putem câștiga fără să jucăm, trebuie să ne mișcăm pentru a ne atinge obiectivele. Succesul este atât de îmbucurător încât, odată dobândite aceste metode, nu vom mai putea face fără ele.
Să începem cu începutul. Pentru a atinge un obiectiv, trebuie să aveți o linie de vedere. „Slăbește”, „fă mai mult sport”, „economisește” ... E în regulă, dar nu înseamnă prea mult.
Când? Cum? 'Sau' Ce? Cat de mult ? Trebuie să vă puneți întrebările corecte și, astfel, să puneți Plan de acțiune lucru.
Deodată, fetelor, de acum încolo, ne cuantificăm nevoile și dorințele:
- „Pierderea în greutate” va deveni astfel „pierde X kilograme în X luni”
- „A face mai mult sport” va da loc „să mergem în fiecare marți la piscină și să facem o sesiune cardio de 30 de minute de 3 ori pe săptămână: sâmbătă, luni și miercuri” de exemplu.
- în loc de „economisire”, vom pune „deoparte 200 EUR pe lună într-un cont dedicat”
Depinde de dvs. să vă adaptați rezoluțiile în funcție de dorințele dvs., rămânând în același timp rezonabil (nu deveniți alergător de maraton în 15 zile).
Acum, că ai o idee clară despre ce trebuie să faci pentru 2016, trebuie să încerci să nu o uiți. Aș spune chiar: trebuie amintit in fiecare zi .
Pentru a face acest lucru, le scriem: pe hârtie, pe smartphone-ul nostru ... Ele trebuie să fie vizibile, fără a fi nevoie să le căutăm. Idealul ar fi să dai peste el în fiecare dimineață, astfel încât să te condiționezi pentru ziua respectivă.
Pentru cei care sunt meticuloși, poate lua forma unei liste săptămânale de făcut, în care eforturile care trebuie făcute în timpul săptămânii sunt imperative. Prin urmare, disecăm rezoluțiile noastre pas cu pas, stabilind un program precis al sarcinilor de îndeplinit.