15 surse de proteine pe bază de plante care vă ajută să vă mențineți în formă MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Tărâțe de ovăz, bulgur, migdale, tofu. Descoperiți 15 surse de proteine vegetale la fel de bune pentru sănătate ca și pentru linie.
Stai informat
Din păcate, puțin cunoscute, proteinele vegetale sunt totuși excelente pentru sănătatea noastră. Potrivit unui studiu publicat în august 2016, înlocuirea a 3% din proteinele animale pe care le consumăm zilnic cu un echivalent în proteinele vegetale ar putea crește speranța de viață prin reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol „rău” din organism. sânge. Din moment ce vă spunem că toate sunt bune !
Proteinele vegetale sunt benefice și pentru figura noastră. Mai mici în calorii decât proteinele animale, proteinele conținute în cereale, leguminoase și anumite legume sunt, de asemenea, mai puțin bogate în lipide, ceea ce limitează depozitarea grăsimilor. Mai bine: deoarece sunt compuse din fibre dietetice (solubile și insolubile), previn pofta dintre mese prin prelungirea sațietății.