1500 de calorii pentru un copil de 15 ani (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Bună ziua, vreau să slăbesc puțin, sunt de 48 kg femelă și 15 acum mănânc mai puțin de 1500 de calorii. Este încă prea mult? Cu 20.000 de pași pe zi
6 răspunsuri
Nu, este mult prea puțin pentru activitatea ta fizică. Și la 15 ani tot crești. Ar trebui să mâncați urgent peste 2000 de calorii, de preferință 2500.
Dimensiunea ar fi în continuare de interes. Dar cred, la fel ca pre-afișele mele, că la 48 de kilograme cântărești suficient de puțin și încă te dezvolți.
Bună, nu sunt destule și ar trebui să slăbești mai puțin, să cântărești puțin. Dar, desigur, este alegerea ta. Ar trebui să consumi în jur de 1800 kcal pentru a slăbi.
Oprește prostii că nu ești supraponderal.
Deci vrei să arăți ca un băiat? Fără piept, fără șolduri, fără menstruație?
Nu credeți că sunteți atrăgători pentru oricine ca un schelet cu piele.
întrebări similare
Am 15 ani, femeie, am 172 cm înălțime și cântăresc 62 kg. Ei spun da, pentru a slăbi trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Pur și simplu nu prea înțeleg. Necesarul meu de calorii este de aproximativ 2000 de calorii, iar rata metabolică bazală este de 1500 de calorii. Aș fi foarte fericit dacă cineva ar putea folosi acest exemplu pentru a-mi explica ce înseamnă pentru mine dacă vreau să iau cu 400 de calorii mai puțin pe zi (la urma urmei, efectul yo-yo nu ar trebui să apară!
Multe mulțumiri pentru explicații utile:)!
O să mă îngraș acum din asta?
Sunt femeie de 17, 158cm și cântăresc 48-49kg
Bună, oameni buni, așa cum se spune mai sus, am vrut să întreb dacă 1500 de calorii (să mănânc) sunt suficiente pe zi, pentru că vreau să slăbesc puțin greutatea de 5 kg.
PS: Am 15 ani, cântăresc 61,7 kg și am 1,77 m înălțime.
Bună, am 14 ani și 1,66 înălțime și cântăresc 62 kg. Aș vrea să slăbesc 3 kg pentru a mă simți mai confortabil. Întrebarea mea: câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi aproximativ 0,5 kg pe săptămână?
Consum 1200 kcal pe zi și încerc să fac mulți pași
Sunt bărbat, 29 de ani, 175 cm și 91,6 kg. Lucrez ca furnizor de băuturi. Merg cel puțin 1500 de scări pe zi. Când ajung acasă, sunt prea obosit pentru a face orice sport.
Dacă mănânc 800 de calorii pe zi și beau doar apă, pot slăbi cu ea?
Nu este suficient dacă consum 1500 de calorii? Cântăresc aproximativ 50 kg și am o înălțime de 1,55 m. Internetul spune că tinerii de vârsta mea ar trebui să consume 2.300 de calorii, dar asta nu este prea mult?
PS: Vreau să slăbesc puțin și să construiesc mușchii în zona stomacului și să devin picioare mai ferme
Bună ziua, câte calorii ar trebui să mănânc pentru a menține greutatea mea de 49 kg la 159cm la vârsta de 15 ani de sex feminin? Aplicația mea pas spune că am nevoie de aproximativ 250 de calorii pe zi pentru a merge sau a alerga. deci cât în total? Multumesc anticipat
Aș vrea să slăbesc ceva. Pe scurt, am W/18, 1,68 m înălțime și cântăresc în jur de 73 de kilograme. Nu sunt gras, dar deja dolofan ^^
Dacă vreau să slăbesc, atunci ar trebui să-mi reduc puțin aportul de calorii și să mănânc mai sănătos. Apoi, ar trebui să pun împreună mâncare sănătoasă cu aproximativ 1500 de calorii.
Dar, din moment ce am un dinte dulce, aș vrea să merg pe cele 2000 de calorii (valoarea nutrițională medie a unei femei)
Aș mai putea pierde în greutate dacă aș c.a. Mananca 2000 de calorii pe zi si fa atat de mult sport incat "pierd" din nou 500 de calorii. Astfel, cifra de afaceri zilnică ar fi de 1500 de calorii.
Mananc 3000-3500 de calorii pe zi. Păstrează-mi greutatea, astfel încât să nu te îngrași atât de repede. Dacă aș mânca 1500 de calorii acum, de exemplu, aș slăbi rapid?
Am 15 ani, cântăresc 65,5 kg și am 1,86 cm înălțime, alerg 20k în fiecare zi și ard în jur de 1500 de calorii. Câte calorii pot lua într-o zi?