17 feluri de mâncare ieftine și sănătoase despre care ar trebui să știe toți elevii

Uitați de tăiței instant.

1. Un fel de mâncare simplu pentru paste

Secretul pentru a face paste bune este să vă respectați ingredientele. Știu că sună puțin peste cap. Așa că nu păși în chiuvetă chiar acum, începe doar această rețetă super-simplă cu usturoi și ulei de măsline.

Și apoi vă puteți aventura la felul de mâncare cu roșiile prăjite prezentate mai sus. Iată rețeta.

2. Pui prăjit duminică

Un pui prăjit este unul dintre cele mai puțin susceptibile de a greși felurile de mâncare. Și această rețetă are nevoie doar de trei ingrediente. (Cred că puteți ignora partea de sfoară și grătar până când sunteți puțin mai încrezători.) Nu este rușine să cumpărați un pui la grătar și să îl utilizați ca parte principală a fripturii dvs. de duminică - orice funcționează pentru dvs.

Păstrați carcasa (scheletul cu resturi de carne atașate) pentru a o folosi ca bază de supă de casă. Și salvați orice bucăți mici de carne pentru următorul articol din această listă.

3. Un mic upgrade pentru fidea instantanee

Transformați fidea instantanee asiatice într-o delicatesă adăugând câteva ingrediente proaspete. Dacă aveți resturi de resturi de pui reci, adăugați-le și pe acestea.

4. Tarka Dal nutritiv

Dacă înveți să faci un dal, nu îți va mai fi foame niciodată. Tot ce aveți nevoie sunt ceapă, linte, o mână de condimente și ceva timp. Pregătiți o porție imensă a acestui deliciu culinar cremos și înghețați restul pentru zile reci. Dacă urmați linkul de mai jos pentru rețetă, veți găsi, de asemenea, o metodă ușoară pentru a face roti (pâine indiană).

5. Cartoful copt perfect

Nu mai mâncați niciodată un cartof copt pe jumătate din cafenea. „Dar nu am cuptor!” Te aud spunând. Iată o rețetă pentru cuptorul cu microunde. „Dar nu am cuptor cu microunde!” Răspunzi tu. Iată o rețetă pentru aragazul lent. Dacă nimic din toate acestea nu funcționează pentru dvs., faceți-vă prieteni cu cineva care are mijloacele și furnizați doar cartofii.

Obțineți rețeta cuptorului aici.

6. Un toast simplu, gratinat în tigaie

Indiferent dacă dețineți un sandwicher sau nu, această rețetă funcționează la fel de bine în tigaie. De asemenea, primești colțuri crocante ca bonus.

7. O salată consistentă

Nu numai că această salată de cereale și leguminoase este ieftină (în afară de avocado, pe care o puteți lăsa dacă doriți), este și vegană, super-sănătoasă și vă va umple la prânz.

8. Un castron mare de chili

Chiliul este un alt fel de mâncare excelent de gătit în cantități mari. Nu în ultimul rând pentru că îl puteți refolosi pentru spaghete bologneze (aveți grijă doar la condimentare). Dacă faceți un chili vegetal, înlocuiți carnea tocată cu Quorn sau Veggiehack.

Această rețetă folosește curcan măcinat, care nu este întotdeauna ușor de găsit în supermarketuri - puteți folosi în schimb carne de vită măcinată. Dacă aveți un aragaz lent, aceasta este o rețetă bună.

9. Granola simplă peste noapte

Mueslisurile de peste noapte sunt ieftine, gustoase și durează mai puțin de trei minute pentru a se prepara. Nici nu trebuie să le gătești cu o seară înainte - eu amestec de multe ori iaurt și fructe în fulgi de ovăz și apoi mănânc cinci minute mai târziu. Rețeta de mai sus are semințe de chia pe care le puteți omite dacă nu vă plac.

10. O porție mare de tocăniță pentru sezonul rece

Investiți puțin timp pentru a face o supă sănătoasă, plină și să beneficiați de aceasta. Această ciorbă de fasole toscană are suficientă textură pentru a menține lucrurile interesante și suficientă condimente pentru a suporta mâncarea timp de câteva zile la rând.

11. Cel mai bun cookie cu ciocolată

Nu cumpărați fursecuri la brutărie sau la supermarket atunci când vă puteți face propriile.

12. Friptura perfectă

Dacă știi ce tăietură să cauți, friptura nu trebuie să fie scumpă pentru a avea un gust bun. Preferatul meu este Onglet (cunoscut și sub numele de con de rinichi) - și este una dintre tăieturile mai ieftine. Iată un ghid practic cu privire la ce să căutați în ceea ce privește tăieturile mai ieftine. Nici nu trebuie să știi cum să faci un sos bearnaise. Cred că un pic de muștar Dijon este perfect pentru toate.

13. Legume prajite copioase

Tăiați toate legumele triste din frigider pe o foaie de copt și faceți-vă o favoare. Puteți să-l mâncați cu orez sau paste sau să îl puneți într-o omletă sau chiar să-l amestecați într-un blender pentru a face o supă rapidă.

14. Se amestecă cu legume

Cu doar trei ingrediente (sos de soia, suc de lămâie și miere) puteți pregăti un sos sănătos, gustos și gustos pentru tigaia de amestecat. Adăugați niște carne sau pește. Dar și puiul sau creveții merg bine cu el.

15. Shakshuka pentru fiecare ocazie

Dacă înveți să faci acest shakshuka delicios cu ou, îl poți mânca la fiecare masă. Și veți avea întotdeauna în mânecă o rețetă elegantă de brunch.

16. Bare energetice de casă cu fructe și nuci

Este surprinzător de ușor să-ți faci propriile bare energetice. Nici măcar nu încercați să căutați toate aceste ingrediente fanteziste. Puteți înlocui fructele de goji cu alte fructe uscate, iar în supermarketuri precum Lidl și Aldi puteți găsi suficiente pachete ieftine de fructe uscate și nuci.

17. Un smoothie de încredere

Nu aveți nevoie de un blender elegant pentru a face un smoothie - un simplu blender manual ar trebui să facă și el treaba. Găsiți doar o combinație din două sau trei piese care vă place și începeți.

FDP prezintă un concept de consolidare a drepturilor omului LGBT * în străinătate

Asta a trebuit să spună Twitter despre ultimul episod Bachelorette - Spoiler: Ioannis continuă să provoace nemulțumire

Burlaca a câștigat un adept la întâlnirile familiei (și apoi a făcut o mulțime)

23 de tweet-uri care vă arată violența cu care se confruntă femeile

Rescrie Harry Potter și află ce combinație dintre două case ești

Acești oameni vorbesc despre șocurile culturale prin care au trecut și mi se pare foarte interesant

18 situații pe care le veți cunoaște atunci când aveți un geamăn

Astăzi, la Ex on The Beach, Valentina a suferit o lovitură amară a sorții

12 lucruri care te fac cu adevărat fericit ca introvertit

25 de tweets care te vor face să râzi sau să plângi când ești profesor

Prințul Fermecător nu lasă nimic de dorit și bărbații își pierd încet nervii

20 de persoane care se simt la fel ca Jana din Kassel

11 alternative la sexul penetrant pe care ați putea dori să le încercați

27 de momente din sezonul 4 din „Coroana” arată cât de detaliată este seria

15 lucruri pe care aceste femei le spun că bărbații nu ar trebui să le facă în timpul sexului

De asemenea, Twitter a avut multe de spus despre comportamentul lui Ioanni la Bachelorette

Bachelorette a făcut curățenie astăzi și Ioannis s-a întrecut din nou

Sfârșitul Supernatural este aici și am adunat cele mai bune 46 de momente din toate anotimpurile

31 de actori astăzi și apoi - când erau mult, mult mai tineri

Prințul Charming nu s-a snogit astăzi, dar a făcut multă muncă

17 fapte despre „Emily In Paris” pentru a reduce timpul de așteptare pentru sezonul doi

Cel mai singuratic elefant din lume își are sfârșitul fericit

Dacă puteți găsi cheile în doar 6/8 din aceste fotografii, aveți ochi destul de vultur

18 Dovezi că copiii sunt ultimii șefi

„Emily in Paris” primește un al doilea sezon și am pronunțat greșit titlul tot timpul

Care personaj din „Gambita Reginei” ești tu?

Ferhat a împușcat pasărea la Ex pe plajă astăzi

19 vedete care au fost alături de minori

Prințul fermecător este de asemenea prezentat în episodul 3, așa cum mă aștept de la un spectacol de cupole

Coronavirus: Ambasada Germaniei în China a descris atât de clar începuturile lui Covid-19

Nu vindeți informațiile mele personale

divide

BuzzFeed - Nu vinde datele mele

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii pentru a procesa informații personale, inclusiv adrese IP, identificatori pseudonimi asociați cu cookie-urile și, în unele cazuri, coduri de anunțuri mobile. Aceste informații sunt procesate pentru a personaliza conținutul pe baza intereselor dvs., pentru a difuza și optimiza campaniile de marketing, pentru a măsura performanța anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care interacționează cu anunțurile și conținutul. Aceste date sunt o parte integrantă a modului în care operăm site-ul nostru, realizăm venituri pentru a ne sprijini personalul și generăm conținut relevant pentru publicul nostru. Puteți afla mai multe despre practicile noastre de colectare și utilizare a datelor în Politica noastră de confidențialitate.

Dacă doriți să solicitați ca informațiile dvs. personale să nu fie partajate cu terți, vă rugăm să faceți clic pe butonul de renunțare de mai jos. Vă rugăm să rețineți că după procesarea solicitării de renunțare, este posibil să colectăm în continuare informațiile dvs. pentru a opera site-ul nostru.

Apreciem confidențialitatea dvs.

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii cum ar fi cookie-urile de pe site-ul nostru pentru a personaliza conținut și reclame, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. Faceți clic mai jos pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii pe web. Vă puteți răzgândi și schimba opțiunile de consimțământ în orice moment, revenind la acest site.

BuzzFeed

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Personalizare

Colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea acestui serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi pe alte site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului. De obicei, conținutul site-ului sau al aplicației este utilizat pentru a face inferențe despre interesele dvs., care informează selecția viitoare a publicității și/sau a conținutului.

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Colectarea de informații și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra reclame pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea acestor reclame. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta anunțuri, prelucrarea datelor despre ce reclame au fost afișate, cât de des au fost afișate, când și unde au fost afișate și dacă ați luat vreo acțiune legată de reclame, inclusiv de exemplu, făcând clic pe reclama sau efectuarea unei achiziții. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior publicitatea și/sau conținutul pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Selectarea conținutului, livrarea, raportarea

Colectarea informațiilor și combinația cu informațiile colectate anterior, pentru a selecta și livra conținut pentru dvs. și pentru a măsura livrarea și eficacitatea unui astfel de conținut. Aceasta include utilizarea informațiilor colectate anterior despre interesele dvs. pentru a selecta conținutul, prelucrarea datelor despre ce conținut a fost afișat, cât de des sau cât a fost afișat, când și unde a fost afișat și dacă ați întreprins orice acțiune legată de conținut, inclusiv de exemplu, făcând clic pe conținut. Aceasta nu include personalizarea, care este colectarea și prelucrarea informațiilor despre utilizarea dvs. de către acest serviciu pentru a personaliza ulterior conținut și/sau publicitate pentru dvs. în alte contexte, cum ar fi site-uri web sau aplicații, de-a lungul timpului.

Vânzători terți

Stocare și acces la informații

Stocarea informațiilor sau accesul la informațiile deja stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi identificatori publicitari, identificatori dispozitiv, cookie-uri și tehnologii similare.

Companie

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. și afiliații săi
Proiectul Rubicon, limitat
Index Exchange, Inc.
comScore, Inc.
DoubleVerify Inc.
LiveRamp, Inc.
Taboola Europe Limited
PubMatic, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Personalizare

Companie

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. și afiliații săi
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
EMX Digital LLC
Nielsen Marketing Cloud
Google (DFP/AdX)

Selectarea, difuzarea, raportarea anunțurilor

Companie

Lotame Solutions, Inc.
OpenX Software Ltd. și afiliații săi
LiveRamp, Inc.
Outbrain UK Ltd.
Google (DFP/AdX)