17 sfaturi pentru depășirea celulitei
Că cei care vor să le eradice celulita ridica un deget!
Tu? Și tu?
Ah, știam că vei fi mulți și în plus, eu sunt unul dintre ei.
Celulita este un subiect oarecum tabu și rușinos pe care îl abordează multe reviste pentru femei. Atât de mult încât este dificil să navigați și să desfaceți practicile bune cu adevărat eficiente de cele rele.
Știu că mulți dintre voi sunteți complexați din cauza acestui fenomen, dar știți că 90% dintre femei se află în aceeași barcă cu dvs.
Fie că ești rotund sau subțire, nimeni nu este cu adevărat în siguranță.
În acest articol am vrut să adun toate sfaturile care chiar funcționează pentru a reduce celulita și greșelile de evitat.
Îți împărtășesc aceste sfaturi dovedite care vor avea efecte reale asupra aspectului pielii tale și te vor ajuta să-ți eradici inamicul # 1: Celulita.
Ce este celulita?
Organizația dvs. este alcătuită din celule grase, adică celulele adipoase. De exemplu, atunci când consumați alimente zaharoase, celulele dvs. vor începe să stocheze apă și grăsimi.
Când aceste celule și-au atins capacitatea maximă de stocare, ele sunt umflate la maxim și apoi dau acest faimos aspect coaja de portocala pe pielea ta.
Celulita este, veți înțelege, o inflamația celulelor și este foarte frecvent în rândul femeilor. În general, este localizat pe stomac, coapse, fese și uneori pe brațe și viței.
Cum să scapi de celulită?
Sfatul # 1: Limitați sarea
Sarea, după cum știți, promovează Retentie de apa și previne o bună circulație a sângelui. Cu alte cuvinte, creează un duo perfect pentru a dezvălui celulita.
Este adesea adăugat în diferite produse industriale pentru a ajuta la conservarea alimentelor. Dintr-o dată, consumați mult mai mult decât ar trebui, sau 12 g în medie, în timp ce recomandările OMS sunt de 4 g pe zi per persoană.
Vă sfătuiesc să înlocuiți sarea clasică de bucătărie cu fleur de sel sau sare roz de Himalaya, care este mult mai bogată în minerale și oligoelemente.
Iată o recapitulare rapidă a celor mai sărate alimente și, prin urmare, de evitat:
Carne rece, brânză (parmezan, Feta, Cantal, Bleu etc.), chipsuri, aperitive sărate, mese gata și măsline.
Sfat 2: Evitați produsele lactate și glutenul
După cum am văzut anterior, celulita este o reacție inflamatorie a celulelor apoase. Dar produsele lactate și glutenul sunt responsabile pentru mulți dintre noi pentru intoleranțe, de care nu sunteți întotdeauna conștienți.
Într-adevăr, cazeina din lapte (adică proteina din lapte) este suspectată de declanșare inflamații în corpul nostru pentru că mulți au probleme cu asimilarea corectă.
Dar lactoza este, de asemenea, diferențiată. Potrivit OMS, 75% din umanitate este intolerantă la lactoză (35% dintre europeni împotriva 90% din populația africană și asiatică). Într-adevăr, după primii ani de viață, producția de lactază (enzimă responsabilă de digestia lactozei) scade, uneori dispărând complet în funcție de grupul etnic.
Și atunci, nu trebuie să uităm că, din cauza poluării mediului, toți poluanții se găsesc în iarba pășunată de vaci (când sunt încă hrăniți cu iarbă și fân), fără a menționa metalele grele, pesticidele, antibioticele, vaccinurile și hormonii care se găsesc în lapte, nu este de mirare că devine toxice și inflamatorii pentru organizația noastră.