19 băuturi izotonice puse la încercare - ÖKO-TEST
Până la un litru și jumătate de pierdere a transpirației pe oră - acest lucru nu este neobișnuit în timpul sportului intens. Dar izodrinks poate înlocui doar parțial substanțele excretate în acest proces. Multe sunt, de asemenea, umplute până la refuz cu îndulcitori artificiali, arome și vitamine de prisos.
Cei care practică transpirația sportivă - și cei care transpiră pierd lichide și minerale. Cu toate acestea, se pune întrebarea dacă este absolut necesar să aveți băuturi sportive speciale pentru a compensa.
Ne-am uitat atent la 19 băuturi sportive.
În general, nu putem recomanda cu adevărat o băutură sportivă. Cel mai bun scor cu „satisfăcător” și multe sunt doar „suficiente”. Brandurile de băuturi sportive AM și Multipower sunt într-o stare foarte proastă - eșuează complet cu „insuficiență”.
Băuturile sportive ar trebui să fie de obicei izotonice și să ofere zahăr și sodiu. Numai Powerade Sports Mountain Blast și Isostar Hydrate & Perform Sport Drink Aroma de portocală îndeplinesc toate cerințele. Toate celelalte băuturi nu au un conținut de sodiu suficient de ridicat, prin care ne-am bazat pe specificațiile Comitetului științific pentru alimente ale Comisiei UE de 460 până la 1.150 miligrame pe litru.
Îndulcitorii fără calorii, cum ar fi zaharina, ciclamatul și aspartamul, sunt destul de contraproductivi în băuturile sportive, deoarece se presupune că furnizează energie prin zahăr. Se pare că s-ar dori să comercializeze produsele îndulcitoare îndulcite ca fiind „sărace în calorii” pentru a atrage sportivii amatori conștienți de sănătate. Băuturile care nu conțin mai mult de 20 kcal pe litru pot fi numite cu conținut scăzut de calorii. Toate băuturile etichetate corespunzător îndeplinesc această cerință.
Majoritatea produselor au arome adăugate pentru a îmbunătăți artificial gustul. Alte produse conțin „arome naturale de citrice” pentru a compensa conținutul redus de fructe. Acest lucru este încă acceptabil, deoarece aceste arome constau în cel puțin 95% componente aromatizante ale lămâii, portocalei și grapefruitului, după cum confirmă analizele de laborator.
Aproape toate băuturile sunt îmbogățite cu vitamine, iar unele sunt îmbogățite și cu calciu și magneziu. Oricine consumă mai mult de o sticlă de 500 ml obține rapid mai multe vitamine decât recomandă Institutul Federal de Evaluare a Riscurilor ca fortificare zilnică.
Există mult prea mult clorat în băutura multipower, care poate inhiba absorbția de iod în tiroidă. Uraniul care dăunează rinichilor a fost găsit în băutura sportivă Vitrex.