1m60 86kg care vrea să mă ajute

Am 2 copii de 2 ani și 2 luni Am plecat la o nouă vânătoare de kilograme ca în fiecare an după sărbători și după ce bebelușul ți se alătură la mine pentru o nouă aventură [email protected]

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

sunt aici
Buna ziua,

Aș fi încântat să vă ajut mai ales că și eu aș avea nevoie de ajutorul cuiva pentru a-mi pierde kilogramele în plus.
Am măsurat 1,65m pentru 75 kg, la sfârșitul lunii iulie 2001 am cântărit 90, ar trebui să pierd încă 10 sau 15.
Ne-am putea susține reciproc?

Un alt sprijin!
Întâmplător am nevoie și de sprijin. Și cazul meu te-ar putea încuraja.

Într-adevăr, măsoară și 1m60 și înainte de a începe dieta Weight Watchers am cântărit și 86 de kilograme!

Acum cântăresc 73 de kilograme. Și aș vrea să fiu sub 60 de kilograme! (55 de kilograme, dacă este posibil!) Adică pierde și mai mult sau mai puțin 15 kilograme.

Sunt foarte motivat pentru că acum fac parte din grupul ² slăbesc împreună și simt că acest lucru va da viață nouă pierderii în greutate!

Haide, îți doresc mult curaj.

sunt aici
Buna ziua,

Trecutul tău este viitorul meu.
Bună diane

Foarte bine ! pentru cursul tău

Vreau să slăbesc 5 kg în 10 săptămâni și obiectivul meu este -10 kg pentru august 2002 și visul meu este de 75 kg, dar hei.

Ce dieta ai urmat ?

multumesc fetelor
AZI ÎNCEP DIETA MEA GRUPUL DE Nini 260 a început și astăzi, fac dieta WW .
Mananc: dimineata
1 cafea
îndulcitor
miezul zilei:
250g paste
60g de gruyere
Ketchup de 2 linguri
2 roșii în salată
[sare si otet)
dupa amiaza:
1 portocală și 1 mandarină
seară:
pof teren
1 cârnați și jumătate de pui
salată de andive și roșii
1 lingură de ulei
1 lingură 60% margarină
2 iaurturi de fructe moi

multumesc ca m-ai sprijinit

A sustine.
Sunt mama unui băiat de un an și încep și eu o dietă. Știu că nu va fi ușor, dar cred că, cu perseverență, antrenament, alimentație bună și sprijin, voi reuși! Așadar, vă ofer sprijinul și ajutorul meu reciproc, astfel ne putem atinge obiectivele.
Maxi10

Trecutul tău este viitorul meu.
Bună diane

Foarte bine ! pentru cursul tău

Vreau să slăbesc 5 kg în 10 săptămâni și obiectivul meu este -10 kg pentru august 2002 și visul meu este de 75 kg, dar hei.

Ce dieta ai urmat ?

Dieta mea nu a fost prea greu de urmat, o voi detalia pentru tine:
dimineața: 2 ouă fierte sau 1 felie de șuncă sau 2 felii de pâine integrală + cafea sau ceai cu îndulcitori

amiaza: legume crude
200g carne albă
100g legume verzi
100 de grame de alimente cu amidon sau 2 felii de pâine integrală
1 0% iaurt sau 0% brânză de vaci

gustare: 2 fructe
sau iaurt 0%

seara: 1 supă
100g carne albă sau pește
1 fruct