2 ani cu Fitbit-ul meu și sunt încă grasă
Poți pierde în greutate cu un gadget de fitness precum Fitbit Fitness Tracker? Da, poți - dar nu pot (încă) să o gestionez singură. Iată experiențele mele:
În ultimele șase luni, băieții de la Mobile Geeks au făcut multe pentru a se potrivi. Casi a cumpărat un Samsung Gear Fit pentru aceasta, Ümit un Smartwatch de la Nokia și Mark este un utilizator pasionat de Apple Watch. De-a lungul timpului, au scăpat de lire sterline - poate nu chiar atât de multe cum a fost planificat, iar unul sau altul s-a îmbrăcat din nou - dar, în ciuda lui Fitbit, cântăresc la fel de mult ca înainte, posibil chiar și puțin mai mult.
De-a lungul anilor am încercat mulți trackere de fitness. Ceea ce mi se pare deosebit de util la ei este abilitatea de a-mi măsura nivelul de activitate. Și din moment ce am deseori probleme de somn, acestea îmi fac mai ușor să urmăresc momentul în care să-mi prioritizez somnul pentru a mă asigura că sunt în formă mentală. Pentru că lucrez de acasă, pot merge chiar în jur de 300 de pași pe zi în micul meu apartament asiatic, atât timp cât nu am nicio întâlnire. Faptul că pot vedea cum funcționează corpul meu din date este, fără îndoială, unul dintre cele mai mari avantaje ale utilizării unui fitness tracker.
Dar toate aceste realizări nu m-au condus la o greutate sănătoasă sau la un nivel de fitness. Pentru a fi sincer, trebuie să recunosc că nu m-aș numi de fapt grasă - propoziția face doar un titlu bun. Din punct de vedere medical, sunt într-adevăr „supraponderal”, dar cu o greutate normală puțin mai mare mă simt mai confortabil și, în general, mă înțeleg mai bine cu viața.
De-a lungul timpului, am folosit trackere de la Xiaomi, MisFit și o gamă întreagă de produse Kickstarter. Personal, cred că Fitbit este cel mai interesant din cauza comunității - mulți dintre prietenii mei care vin din întreaga lume folosesc și trackere Fitbit.
Așa că pot rămâne în contact cu prietenii și pot lua parte la provocări împreună cu ei! Spiritul competitiv se instalează întotdeauna la mine, acesta fiind și motivul pentru care iubesc atât de mult comunitatea Fitbit.
Deci, să aruncăm o privire rapidă asupra comunității mele personale Fitbit. Jumătate dintre oamenii de acolo sunt mame de fotbal (mame mici sau deloc muncitoare care își petrec mult timp conducându-și copiii la diverse activități de agrement) - desigur, au alți prieteni, dar nu folosesc Fitbit.
În ceea ce privește provocările, câștigătorul este cel care a făcut cei mai mulți pași la sfârșitul săptămânii sau weekendului. Odată ce ați creat provocarea, puteți invita până la 10 persoane. Cei care participă în mod regulat la astfel de provocări fac de obicei parte dintr-un grup fix.
După câteva luni, am întrebat un prieten la a cărui provocare participam dacă vreunui membru al grupului îi va lipsi picioarele, deoarece numărul zilnic al pasului acelei persoane era șocant de scăzut. Acest prieten lucrează pentru Crucea Roșie și ajută oamenii de acolo să găsească protezele perfecte și munca potrivită. Din păcate, nu m-am înșelat atât de mult cu întrebarea mea glumitoare, dacă înțelegeți ...
Când am căutat în aplicația Fitbit o comunitate care să se potrivească mai bine nivelului meu de fitness și motivație, am fost, din păcate, puțin dezamăgit. Majoritatea grupurilor erau pline de citate motivaționale, dar nu m-au ajutat cu adevărat să rămân pe minge.
De asemenea, am constatat că trebuia să fac câteva modificări la antrenament pentru a putea concura serios cu ceilalți participanți. Provocările sunt întotdeauna doar pași - dar dacă activitățile mele sportive nu au niciun efect asupra numărului de pași? În cele din urmă, am decis să opresc ciclismul, canotajul și înotul și să merg doar să alerg.
Îmi place să alerg, dar de fapt nu este activitatea mea preferată. Am făcut-o doar din cauza pașilor. Dacă provocările ar fi în schimb caloriile arse, planul meu de antrenament ar fi fost mult mai versatil și mai motivant. De fapt, am luat chiar și o cursă de kickboxing anul trecut - nu mi-a ajutat să contez pasul, dar până la urmă totul a durut și m-am simțit grozav!
Îi păsa de Fitbit? Deloc! Din păcate, nu am primit nicio confirmare reală de la fitness tracker-ul meu când a venit vorba de alegerea antrenamentului.
Dar exact asta vreau să facă trackerul meu pe drumul meu către un stil de viață mai sănătos - o formă de validare. Dacă eliminați aspectul competiției din ecuație, nu este atât de ușor să urmăriți astfel de repere personale, deoarece numărul de pași este măsura tuturor activităților.
Adevărul amar este că fitness trackers nu pot face minuni. Ele servesc doar pentru a vă măsura progresul. Aș putea da vina pe Fitbit, dar când alte persoane îmi arată cum tehnologia i-a ajutat să-și atingă obiectivele de fitness, privirea mea se întoarce înapoi la Fitbit și apoi la faptul că încă nu sunt în formă.
Nici nu m-am uitat la urmărirea alimentelor, la urma urmei, toată lumea trebuie să mănânce cantități diferite de calorii pentru a pierde în greutate. Orientările sunt un lucru, dar 2019 este anul asistenței medicale personalizate și, sperăm, soluțiile generice ne vor părea în curând depășite.
Sigur, dacă priviți spre viitor și credeți că următoarea tehnologie va fi cheia, în timp ce dați vina pe Fitbit pentru problemă, nu trebuie să vă dați vina pe voi înșivă. Titlul acestui articol sugerează că aceasta este exact problema mea. Dar cu această postare aș dori să-mi asum în sfârșit responsabilitatea pentru obiectivele mele de fitness și să găsesc gadgetul potrivit pentru mine.
Oricine cumpără un smartphone în aceste zile nu caută pur și simplu „cel mai bun” dispozitiv, ci încearcă să găsească un smartphone potrivit care să îndeplinească exact propriile cerințe. Am ajuns acum la un punct în care nu mai este vorba de funcționarea tehnologiei, ci de modul în care se încadrează în propriul stil de viață.
Am decis să-mi las trackerul în sertar pentru moment. Acum folosesc doar Google Fit pentru a urmări activitățile mele de antrenament. Jaime Rivera de la PocketNow și cu mine ne-am motivat reciproc pentru a atinge 100 de puncte de inimă și mă distrez mult să ating acest obiectiv cu diferite antrenamente. Încă alerg, dar nu mai este singura mea activitate.
De o lună am lipsit de un tracker și ceea ce îmi lipsește cel mai mult sunt gamificarea urmăririi somnului și notificările practice pentru urmărirea perioadei. Speram că faptul că nu mai pot vedea cât de puțin dorm voi avea un efect pozitiv asupra problemelor mele de somn. După părerea mea, văzându-mi somnul prost în alb și negru în aplicație, mă asiguram că nu dormeam bine prioritatea mea. Pentru problemele mele de somn, va trebui probabil să caut un alt gadget - un singur dispozitiv nu poate rezolva toate problemele. Și să ne așteptăm la soluția acestei probleme de la un fitness tracker este, în cazul meu, nerealist.
Trackerele de fitness, combinate cu motivația potrivită, pot duce la un mare succes. Restul echipei mobile geeks este dovada vie a acestui lucru. Sunt cineva căruia îi place să dea vina pe tehnologie și de multe ori nu mă uit la propriile mele slăbiciuni.
Prin urmare, am decis să documentez progresul meu în ceea ce privește fitnessul aici. Geeks se potrivește și trebuie să particip.
Dacă doriți să urmați progresul nostru de fitness sau chiar să participați singur, puteți folosi hashtagul #GeeksGetFit.