2. Instrucțiuni și pregătire pentru post

Ghidul meu final de post pentru pregătirea, începerea și desfășurarea unei săptămâni de post!

Lucruri de știut și de gândit înainte de a începe postul!

Cele 4 articole din această serie despre post:

Mentalitatea potrivită pentru post

Prima întrebare care apare când spui că postim este: „Cum… nu mănânci nimic? Nu ți-e întotdeauna foame? " Această întrebare vine în mare parte de la oameni care nu au mai postit până acum.

Postul nu înseamnă să te înfometezi!

Cei care postesc voluntar renunță la o perioadă de timp la hrana solidă și își acoperă nevoile de energie din depozitele proprii ale corpului. Decizia de a posta este adesea o decizie cu o istorie.

Tema mi-a apărut din când în când, dar în ultimele șase luni m-am implicat intens în vindecările de detoxifiere, adică eliminarea tuturor tipurilor de toxine. Am participat la două congrese intestinale, am citit nenumărate cărți, am participat la seminarii web și am început automat să-mi schimb dieta, să beau mai puțin cafea și vin.

Ar trebui să vă clarificați următoarele întrebări, inainte de se ia decizia:

De ce vreau să postesc?
Vreau să slăbesc, să mă detoxifiez, să scap de o dependență (zahăr, cafea, alcool, țigări)?
Cât de important este acest lucru pentru mine?
Îmi merită să renunț la obiceiurile care mi-au devenit dragi?

- Vreau să mă detoxifiez!

Odată rezolvate aceste întrebări și luată decizia, este importantă, pregătește-te mental și fizic pentru asta. Cel mai bun dintre toate cu o săptămână în avans, dar cel puțin două până la trei zile, de ex. să continui să spui „Vreau să mă detoxifiez, vreau să mă detoxifiez, vreau să mă detoxifiez ...”.

De asemenea, este foarte util să aveți Imagine țintă + Un simț al scopului cu toate simțurile tale la clarifica:

Cum mă simt după aceea?
Cum arăt?
Cum se simte pielea mea?
Câtă energie îmi este disponibilă?

Poate fi util să lăsați note sau post-it-uri la frigider, în coșul de cumpărături, în portofel, pe noptieră, pentru a vă face conștienți de toate tentațiile și obiceiurile în prealabil.

Versiuni ușoare de post pentru a începe?

Ar putea fi mai bine să abordați subiectul cu o versiune ușoară. Nu trebuie să începeți cu o săptămână, 10 zile sau trei săptămâni. Nimic nu se pronunță împotriva primului test al modului în care funcționează și al scurtării sau alungirii acestuia în consecință.

Sau puteți începe mai întâi cu el intermitent a posti. În primul articol din această serie, Postul ca stimulent al sănătății și fântâna tinereții, am discutat deja în detaliu avantajele „autofagiei”: procesul de descompunere și reciclare a celulelor din corpul nostru. Autofagia este declanșată de post și are un efect masiv de reînnoire și întinerire a celulelor asupra celulelor noastre.

Veți afla mai multe despre instrucțiunile de implementare și post pentru postul intermitent într-unul din articolele mele următoare.

Puteți începe deja cu el, de ex. săriți peste micul dejun și/sau cină ... sau numeroasele gustări mici între ele pentru a ieși deloc din roller coaster cu insulină.

Zilele de pregătire și alinare

Pentru a facilita începutul Postului Mare, are sens nu doar să vă reglați capul, ci și corpul. Corpul se poate pregăti încet pentru a putea trece în curând cu mai puțină energie.

El poate avea anumite „simptome de sevraj”, de ex. Durerile de cap care apar adesea atunci când consumatorii de cafea renunță brusc la cafea, sunt mai ușor de rezolvat sau au terminat deja cu ei când începe postul.

Nu aveți nevoie de un plan greoi pentru acest lucru, este suficient să luați în considerare câteva lucruri cu 1-2 săptămâni în avans:

corpul substanțelor dependente, precum cafeaua, alcoolul, alimentele grase, țigările, alimentele foarte procesate și aromele artificiale înțărcare,
alimentele dificil de digerat, cum ar fi carnea, brânza, alimentele prăjite, alimentele grase, leguminoasele evita și în schimb de ex. Mănâncă fructe aburite + legume sau supe de legume,

mâncați multe fructe și legume proaspete:
Mai ales dacă nu mâncați încă atât de sănătos, este o idee bună să completați substanțele nutritive și mineralele vitale înainte de post, astfel încât corpul să poată să cadă asupra lor în perioada de post.

Am de ex. pregătit pentru aceasta în câteva săptămâni și în mai multe etape fără a urma în mod conștient un plan. Întregul lucru a fost destul de intuitiv + ușor:

Cafea: Din moment ce îmi restricționasem deja consumul de cafea în ultimii ani și de obicei Bând doar una sau două căni pe zi, am renunțat la cafea cu câteva zile înainte de a începe. Cele mai grave așteptări ale mele nu s-au concretizat. Nici nu am avut dureri de cap și nici un poftă mare de cafea.
Mâncare consistentă + grasă și paharul meu de vin seara: Ador mâncarea grasă ... untul, smântâna, carnea ... și îmi place să mă fac confortabil seara cu un pahar de vin pe canapea sau în grădină vara. Și aici mă așteptam să se înrăutățească, dar nici în cazul meu nu a apărut această problemă.
Mi-am dorit automat mai multe sucuri de legume proaspăt stoarse (întotdeauna am asta primăvara!) De ex. sfeclă roșie, morcov, țelină, măr, portocală, ghimbir ..., legume aburite ...
Bea CDL (soluție de dioxid de clor): De când mi-am băut litrul de CDL cu apă în fiecare zi din cauza bolii mele lungi în timpul iernii și ca băutură sportivă, eram deja bine pregătit din această parte.

Dacă sunteți nou aici, nu ați auzit niciodată de CDL și vă întrebați acum „Clor? ? - Nu este otrăvitor? ”:

Soluția de dioxid de clor nu este nici clor, nici clor. Are de-a face cu clorul la fel de mult ca apa cu hidrogenul sau ozonul cu oxigenul.

Dioxidul de clor este un produs medical-tehnic, Nu este (încă) un medicament aprobat sau un supliment alimentar. Printre altele, este folosit pentru a ne sterila apa potabilă, dar și pentru a steriliza sângele.

Are cea mai mare proprietate unică (funcționează anearobic) Bacterii, viruși, ciuperci și mulți paraziți la oxida și, astfel inofensiv la do. Bacteriile (aerobe) care trăiesc simbiotic cu noi (de exemplu, „bacteriile intestinale bune”) rămân nedeteriorate deoarece s-au adaptat la modul nostru de viață bazat pe oxigen de-a lungul mileniilor.

În plus dioxidul de clor aduce cantități masive de oxigen în sânge, care este disponibil mitocondriilor noastre pentru producerea de energie.

Aceste proprietăți fac din dioxidul de clor un ajutor neprețuit în toate tratamentele de detoxifiere și măsurile de detoxifiere!

O notă importantă privind responsabilitatea personală:

CDL este un detoxifiant puternic!

Îmi cunosc foarte bine corpul! Eu ar CDL Nu folosiți în timpul unui post, fără protocolul C timp de cel puțin 2-3 săptămâni în prealabil interzis din cartea lui Andreas L. Kalker Sănătate - Incurabil a fost ieri aplicat a avea!

De asemenea, am avut mare grijă să ies din țesut a declanșat toxine cu măsuri adecvate (Zeolit, alge, coji de psyllium, pământ vindecător) a lega și devia, a bea din belșug precum și vital Pentru a adăuga săruri și minerale. (Puteți afla mai multe despre aceste opțiuni mai jos!)

Oricine începe să se ocupe de cure de detoxifiere și detoxifiere ar trebui să fie conștient de faptul că este pe cale să crească Intoxicații înapoi și crize de natură psihologică și fizică pot intra în formă: dureri de tot felul, lipsă de energie, depresie, migrene, simptome asemănătoare alergiilor, probleme ale pielii, respirație urât mirositoare sunt doar câteva dintre ele!

În funcție de stilul de viață anterior și de stres, acestea pot fi foarte severe!

Aruncați o privire la interviul meu cu Andreas Kalcker și citiți articolul de pe blog Dioxid de clor și MMS: medicament miraculos sau otravă? dacă doriți să aflați mai multe despre MMS/CDL și domeniile lor de aplicare, dar și despre controversata discuție despre aceasta.

În articolul meu Faceți-vă propria soluție de dioxid de clor CDL, veți găsi adresele mele de referință și vă voi arăta cum îmi produc propria soluție de dioxid de clor pentru toate aplicațiile din cartea lui Andreas Kalker „Sănătate interzisă - incurabila a fost ieri”.