Creați un plan de instruire Aplicații pentru instruire - SAT
Dacă doriți să creați un plan de antrenament, nu trebuie să angajați un antrenor personal. Datorită uneia sau altei aplicații pentru smartphone-ul dvs., puteți face acest lucru cu ușurință singur - individual și adesea gratuit. Ce programe sunt gratuite și dacă vă ajută să slăbiți, aici în ghidul SAT.1.
Pierderea de grăsime online și gratuit: Jogging cu Sports Tracker
Aplicația Sports Tracker este una dintre cele mai populare aplicații în rândul sportivilor amatori și profesioniști. Dacă doriți să vă antrenați rezistența și să creșteți consumul de calorii în timpul joggingului, vă recomandăm să utilizați aplicația, deoarece poate urmări viteza în timpul joggingului și poate calcula caloriile consumate și viteza medie.
Vă documentați progresul nu numai într-un jurnal, ci și pe Facebook sau Twitter. Susținerea din rețelele sociale nu trebuie subestimată; este adesea mult mai ușor să depășești sinele mai slab decât unul singur. Singurul dezavantaj: nu puteți antrena la intervale de timp cu această aplicație. Dar este gratuit și funcționează pe aproape orice smartphone. Deci merită încercat!
Creați-vă propriul plan de formare cu aplicația Runtastic
Aplicația Runtastic este la fel de populară ca Sports Tracker. Practic, oferă funcții similare, dar cu un design puțin mai diferențiat. În plus față de distanța, viteza și altitudinea întregii alergări, puteți vizualiza și valorile pentru fiecare kilometru individual. Aplicația oferă, de asemenea, o motivație bună dacă doriți să creați singur un plan de antrenament: De exemplu, puteți încerca să ardeți mai multe calorii printr-un antrenament de alergare vizat decât ați consumat cu șnițelul pentru prânz. Și asta gratuit!
Spre deosebire de Sports Tracker, Runtastic oferă și opțiunea de antrenament pe intervale. Această funcție este un avantaj real pentru toți cei care nu sunt interesați doar de mișcare, ci și de a deveni mai rapid. Cu toate acestea, aveți nevoie de un cont premium pentru aceasta. Sau plătești o dată pentru planul de instruire. De asemenea, vă puteți crea propriul plan de antrenament pe intervale.
Plan de antrenament: practicarea sportului și construirea mușchilor
Cu Fitness Buddy: 300+ Exerciții, femeia și-a găsit un prieten foarte bun - pentru că, dacă faci o mulțime de antrenamente de rezistență, uneori trebuie să ți se amintească de echilibrul sub forma antrenamentului de forță: Cu aplicația poți avea un plan de antrenament creat - mai ales pentru începători Avantaj. În plus, programul explică exercițiile de fitness pentru acasă și în aer liber folosind imagini de înaltă calitate și, în versiunea plătită, de asemenea, cu ajutorul videoclipurilor - într-un mod inteligibil, clar și ușor de înțeles, pas cu pas.
Singurul dezavantaj: Aplicația este disponibilă numai în limba engleză. Același lucru este valabil și pentru aplicația Fitness Pro. Cu exercițiile ilustrate pentru stomac, picioare și fese, puteți crea în continuare un plan de antrenament fără probleme.
Informații importante cu privire la aplicația de fitness
Dacă doriți să creați un plan de instruire folosind aplicația, veți descoperi că multe programe sunt gratuite, dar unele nu pot fi utilizate pe deplin în versiunea de bază. Funcțiile importante sunt contra cost. Exemplu: aplicația Workout Trainer, care oferă nu numai imagini, ci și o varietate de exerciții prin lecții audio și video. Cel mai important conținut este suficient pentru majoritatea.
la care se adauga: Aplicația poate fi utilizată atât la sală, cât și acasă, deoarece puteți decide singur dacă doriți să vă antrenați cu sau fără echipament. Dacă doriți să creați un plan individual de formare, îl puteți schimba din nou și din nou sau chiar îl puteți partaja cu prietenii dvs. pe Facebook și Co.