20 de kilograme au pierdut experiențe Sanguinum
20 de kilograme în 5 luni
A meritat să așteptăm puțin următorul blog! Am vrut foarte mult să anunț un lucru: am spart marca de 20 kg în ultima săptămână! 🙂 Și trebuie să spun că nu a fost atât de dificil!
Trebuie să-mi pun din nou găurile centurii
Acest obiectiv a durat puțin mai mult decât primele 10 kilograme, dar mă descurc foarte bine în vindecare. Nu simt că mor de foame. Desigur, există câteva lucruri pe care aș vrea să le mănânc sau să le beau din nou, dar în vederea celor care au fost eliminate 20 de kilograme în 5 luni cu siguranță au existat câteva momente în care a trebuit să mă strâng și să o evit în mod deliberat, dar senzația cămășilor largi, a blugilor slabi (stretch) și din nou.
predomină cu siguranță găurile perforante ale centurii!
- Ai slăbit?
Colegii sau prietenii întrebați frecvent: „Ați slăbit?” ... Da, asta vă oferă puterea de a continua și a vă schimba fundamental obiceiurile alimentare. Odată am atașat o fotografie a centurii mele. A fost practic o lună o gaură nouă pentru centură.
De asemenea, este atașată o imagine actuală a mea. Eu însumi nu văd întotdeauna nicio diferență reală, dar o observ în hainele care devin prea mari. 🙂 Și nici mie nu mi se pare un remediu de cinci luni. Se execută mai mult sau mai puțin pe lateral. Este frumos dacă tricourile și pantalonii scurți pot fi mai mici pentru vara viitoare!
Rutinele mele zilnice Sanguinum
Până acum nu s-au schimbat prea multe în rutina zilnică. Dimineața ies din casă cu două felii de pâine crocantă integrală, apoi dimineața niște fructe cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, înainte de prânz sunt de obicei păsări sau carne de vită cu legume. De fapt nu-mi lipsesc deloc pastele, cartofii și orezul. Mi-aș fi imaginat că este mai dificil. Dar cumva este doar o chestiune de obișnuință, trebuie să spun până acum.
Înapoi la rutina zilnică: după-amiaza există o a doua porție de fructe cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, înainte de a exista adesea o salată cu o bucată de carne (sau, ca întotdeauna, o chiftelă de vită tocată) seara. Mâncarea „constantă” înseamnă că nu ți se face niciodată foame.
Sper să nu găsesc prea multe ouă de ciocolată la Paște și să pot raporta următoarele 5 kilograme pierdute în săptămânile de după aceea. Atunci ar fi echivalentul a 100 de pachete de unt! 🙂 Phew, o mulțime de grăsime ....
Mai multe contribuții de la Patrick:
Bloggerul nostru de slăbit: Patrick, 36 de ani