20 de kilograme de slăbit - Excesul de greutate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo
M-am îngrășat de-a lungul anilor. Alternez momente de motivație, de obicei durează 3-4 săptămâni, apoi eliberez totul și ciclul începe din nou.
Am citit multe, am învățat multe lucruri. Sunt confuz în mijlocul tuturor acestor informații și nu pot slăbi.
Cântărind în această dimineață: 81 kg pentru 1m60.
Dacă sunt oameni care vor să mi se alăture, ești binevenit.
Am fost obeză toată viața, mereu la dietă, îngrășând mereu!
Îți place ceea ce este mai ușor când ai programul potrivit, adaptat pentru oameni ca noi și scris de cineva care a trecut prin același lucru!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
M-am îngrășat de-a lungul anilor. Alternez momente de motivație, de obicei durează 3-4 săptămâni, apoi eliberez totul și ciclul începe din nou.
Am citit multe, am învățat multe lucruri. Sunt confuz în mijlocul tuturor acestor informații și nu pot slăbi.
Cântărind în această dimineață: 81 kg pentru 1m60.
Dacă sunt oameni care vor să mi se alăture, ești binevenit.
Curaj draga mea!
Am experimentat și aceste faze acolo și nu pot să număr numărul de ori când a trebuit să o iau de la capăt, până în ziua când. in 4 luni, am slabit 28 kg si apoi am inteles ca se poate.
Acolo sunt în stagnare, dar nu sunt descurajat.
Stabiliți-vă obiective mici și stabilizați-vă imediat ce atingeți unul.
Nu ascultați dealerii de iluzii.
Curaj
Hortyvyana
Subiecte similare
Aș vrea să slăbesc zece kilograme
Am slabit 20 de kilograme:)
Bunăstare pentru 2019. du-te la muncă;-)
moarte kilogramele.
Stanislas: Încercasem hipnoza cu puțin peste 10 ani în urmă pentru a mă ajuta să-mi rezolv problema cu consumul excesiv. A funcționat mai mult sau mai puțin.
Hortyvyana: Vă mulțumim pentru cuvintele de încurajare și felicitări pentru pierderea dvs.
Stanislas: Încercasem hipnoza cu puțin peste 10 ani în urmă pentru a mă ajuta să-mi rezolv problema cu consumul excesiv. A funcționat mai mult sau mai puțin.
Hortyvyana: Vă mulțumim pentru cuvintele de încurajare și felicitări pentru pierderea dvs.
Am fost ieri la fugă 30 de minute, alternând între mers și alergat.
Din punct de vedere alimentar, sunt bine, mă descurc.
Câte o zi pe rând!
Sarastra: Mulțumesc, ai făcut bine să raportezi postarea. Niciun vânzător de pulbere perlimpinpin aici.
Nu a fost prea rău ieri. Un pic obosit. Am fost la restaurantul tip bufet de ziua draga mea. Am mâncat legume, somon, supă, un pic de feluri de mâncare grase și prăjite și o mini felie de tort.
Altfel, pentru sport, am făcut ieri 30 de minute de dans. Îmi place jocul Just dance pentru asta.
Nivelul de greutate, încă nu se mișcă, nu-mi fac griji, îmi aștept menstruația de la o zi la alta.
Nu mi-am luat kilogramele într-o zi, mi-a luat încă 10 ani să acumulez toată acea greutate, așa că voi rămâne răbdător, voi continua să mănânc mai bine și să mă mișc mai mult.
Trebuie să învăț să trăiesc evenimentele vieții. Ca diseară, am un grătar. Am planificat o mulțime de legume și salată cu carne la grătar. Cu siguranță va fi ceva vin, așa că o iau ușor cu restul zilei. La fel ca în această dimineață, am avut fulgi de ovăz și albus de ou gătit, o pere și o cafea.
În această după-amiază, va fi ton cu piure de dovleac.
Subiecte similare
moarte kilogramele.
Slăbiți fără să pierdeți mușchi
Kilo și multă motivație
Este un mod foarte sănătos de a-l privi
Veți vedea cât de mult și veți găsi sfaturi bune în cartea acestui autor (neurolog la INSERM):
http://www.cortex-mag.net/maig [. ] t-creier /
De asemenea, în cele ale doctorului Saldman:
http://www.e-sante.fr/maigrir- [. ] alite/1258
Am făcut bine că am fost atentă înainte de grătarul meu. Am mâncat târziu și aperitivul a fost destul de întins.