20 de kilograme în 4 săptămâni forum de slăbire
Ciocolata cu nuca de cocos
Bună ziua dragilor mei
Vreau, nu, trebuie să slăbesc aproape 20 de kilograme în 4 săptămâni, ca să zic așa (17 kilograme mai exact) !
Poți, te rog, dă-mi sfaturi?
Am nevoie de o dietă care să-mi atingă obiectivul în doar 4 săptămâni!
Voi încerca să evit efectul yo-yo prin exerciții fizice după și în timpul dietei!
Dar numai dieta ar trebui să elimine cele 17 kilograme!
Deci, care dietă este potrivită?
Chiar dacă nu este sănătos să pierzi atât de mult într-un timp atât de scurt și efectul yo-yo poate sau va apărea, spune-mi ce dietă!
Am nevoie de ajutor urgent! Cu plăcere!
Cu siguranță nu veți primi niciun sfat despre cum să vă distrugeți corpul aici.
Chiar dacă faci sport, cu siguranță nu vei putea scăpa de yo-yo.
Vă rugăm să rețineți că 1 kg de grăsime corespunde cu 7.500kcal.
Ar fi 127.500 kcal la 17 kg
sau cu alte cuvinte 4.250 kcal pe care trebuie să le economisiți în fiecare zi.
Și acum gândiți-vă cum ar trebui să funcționeze?!
Nici tu n-ai mâncat kilogramele într-o lună.
Dacă te ții oricum de plan. Împachetează-ți bagajul pentru spital în avans.
jule2112
Cu așa ceva, mă întreb mereu dacă excesul de greutate a fost brusc acolo peste noapte. De ce oamenii își amintesc întotdeauna chiar înainte de vacanță sau chiar înainte de o petrecere că trebuie doar să arunce X kg?
Oameni buni, lucrurile nu au fost acolo brusc și nu vor dispărea brusc. Oricine îți spune altceva te minte pe tine și pe tine însuți.
Planificați puțin mai devreme și uitați de dietele minune. Poți slăbi sănătos tot timpul anului, apoi nu ai nevoie de diete fulger care oricum nu funcționează.
P.S. Pentru 20 kg, teoretic aveți nevoie de aproximativ 10 luni, cu o scădere constantă de 500g/săptămână (și acest lucru este foarte realist, dar perioadele obișnuite de oprire între ele nu sunt incluse).
Paqui
ispititoare
Vreau, nu, trebuie să slăbesc aproape 20 de kilograme în 4 săptămâni, ca să zic așa (17 kilograme mai exact) !
Poți, te rog, dă-mi sfaturi?
va fi destul de greu, pentru că este puțin mai mult de 4 kg pe săptămână. Aș dori să pierd o cantitate similară în același timp, dar aș fi fericit cu 12-14 kg.
Probabil că acest lucru este posibil doar, dacă este deloc, cu foamete și mult exercițiu.
Voi încerca din greu: 2 antrenamente pe zi; fără cină; dimineața și ora prânzului iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu o bucată de fruct sau o băutură proteică. Și, desigur, un supliment vitamin-mineral pentru a compensa deficiențele în acest sens.
Sănătos arata probabil diferit, dar, pe de altă parte, supraponderalitatea de 17 kg este fără îndoială și mai nesănătoasă.
Vă doresc mult noroc și perseverență și să nu fiți prea dezamăgiți dacă nu ajungeți chiar la 17 kg.
Paqui
Da, idee bună, mai ales pe vremea asta.
Fetelor, sunteți cu adevărat atât de naive și credeți că ar putea funcționa?
Evident, a fi supraponderal este nesănătos, dar ce zici de asta? Acest lucru se va adăuga în cele din urmă doar la greutatea ta.
cel care vrea să slăbească
Nu cred că se poate face chiar și cu o dietă zero - și dacă o face, într-un an (sau mai devreme) va trebui să pierzi 34 de kilograme, deoarece inamicul a lovit JOJO!
Încercați-l cu calm și într-un mod sănătos, cu atât vă puteți bucura mai mult de noua dvs. siluetă!
jule2112
va fi destul de greu, deoarece asta înseamnă puțin peste 4 kg pe săptămână. Aș dori să pierd o cantitate similară în același timp, dar aș fi fericit cu 12-14 kg.
Probabil, dacă este deloc posibil, acest lucru este posibil doar cu foamete și mult exercițiu.
Voi încerca din greu: 2 antrenamente pe zi; fără cină; dimineața și ora prânzului iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu o bucată de fruct sau o băutură proteică. Și, desigur, un supliment vitamin-mineral pentru a compensa deficiențele în acest sens.
Sănătos arata probabil diferit, dar, pe de altă parte, supraponderalitatea de 17 kg este fără îndoială și mai nesănătoasă.
Vă doresc mult noroc și perseverență și să nu fiți prea dezamăgiți dacă nu ajungeți chiar la 17 kg.
Așa numesc eu o lovitură în cuptor. Nu veți învăța nimic despre o dietă sănătoasă și atunci când vă atingeți obiectivul - dacă se ajunge la asta, deoarece corpul nu este de obicei prost și, de obicei, oprește pierderea în prealabil - cu siguranță veți câștiga din nou, dacă nu chiar mai mult. Poți pierde în greutate doar pe termen lung cu o cantitate suficientă de alimente echilibrate, dar foamea este fatală. La urma urmei, foarte puțini rezistă atât timp cât a fost planificat. Acest lucru poate fi văzut deosebit de bine în numeroasele reporniri care apar în prezent în firele de shake și de post. Mai presus de toate, aflați despre funcțiile corpului dvs. și despre sarcinile pe care anumite substanțe nutritive le au în el. Apoi, părul tău va sta probabil pe cap și vei ține mâinile departe de astfel de planuri obscure: c025:.
Apropo: supraponderalitatea constantă și moderată - aceasta include și 17 kg - este întotdeauna mai sănătoasă decât cura de cal pe care vrei să ți-o faci. Urcările și coborâșurile rapide sunt orice altceva decât sănătoase pentru corpul uman.