20 kg în 60 de zile (CU FOTO!) Dieta cu proteine - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Acest mesaj este de la 1 aprilie.
Salutare tuturor
Lasă-mă să mă prezint, Benjamin, 20 de ani, 1M80 pentru 99 kg (uu, mă doare să recunosc!)
Am decis să slăbesc și nu este prea devreme . Am câștigat 15 kg în decurs de un an și jumătate, iar în fiecare zi devine din ce în ce mai jenant . rotunjime inestetică, imposibil să te îmbraci așa cum crezi potrivit . Pe scurt, groaza
Așa că am pregătit o mică dietă . ideea fiind de a combina o dietă bogată în proteine cu o dietă săracă în calorii. Scopul? Uscați corpul țesuturilor grase, fără a afecta mușchii, mai ales datorită cetozei secretate din cauza lipsei de insulină (mai mult zahăr), care ne hrănește în mod direct mușchii mici prin utilizarea „grăsimii” noastre în exces.
Prin urmare, îmi permit maximum 600 de calorii pe zi, și exclusiv în proteine, pentru asta mănânc proteine animale (ton, curcan, albuș de ou), fără pudră, fără plic . doar natural.
Mi-am început dieta luni, 1 aprilie.
De atunci, mesele mele au fost după cum urmează:
Dimineaţă: o brânză albă îndulcită 0%
Miezul zilei: 200g curcan + 0% brânză de vaci îndulcită
Seară: 200g curcan
+ 2 litri de lichid: apă, cafea îndulcită, Coca-Cola 0
Sau 550 de calorii.
Ca să funcționeze perfect, nu fac abateri. În acest caz, secreția mea de cetoză s-ar opri brusc ... ceea ce ar încetini mult procesul de slăbire.
Această dietă este total periculoasă, iau înlocuitori de droguri, vitamină, fier, magneziu . cu control după 1 lună de dietă.