200 de calorii, ce anume este asta
Reduceți aportul zilnic de calorii cu 200 de calorii pentru a vă urmări puțin greutatea? O inițiativă bună! Dar trebuie totuși să știm cum să estimăm clar ce pot reprezenta 200 de calorii în dieta noastră zilnică! Pentru că pentru a ajunge la 200 de calorii, ai nevoie doar de 2 linguri de unt de arahide, dar de aproximativ 5 praz fiert. CuisineAZ ne ajută să vedem mai clar !
Pentru grăsime
Folosim zilnic grăsimi pentru a găti, a condimenta sau pur și simplu a ne îmbunătăți bucatele și mesele. Desigur, deoarece sunt bogate în grăsimi, au o valoare energetică destul de densă.
Pentru unt, 200 de calorii, adică abia 2 linguri. Ne vom gândi la asta data viitoare când vom face un sandviș sau vom pune puțin unt în pastele noastre !
Pentru ulei, este la fel, deoarece 2 linguri conțin aproximativ 200 de calorii. S-ar putea să fie timpul să avem o mână mai ușoară atunci când ne condimentăm salatele, astfel încât acestea să rămână „ușoare” !
Pentru produsele proaspete
Produse lactate și ouă, acestea ne oferă zilnic calciu și proteine de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa. Da, dar în ceea ce privește caloriile, unde sunt acestea? ?
Pentru iaurturile clasice, este nevoie doar de 175 de grame (puțin mai mult decât o oală de dimensiuni standard) pentru a ajunge la 200 de calorii. Mai degrabă surprinzător nu ?
Pentru ouă, tot trebuie să mănânci 3 ouă fierte pentru a consuma 200 de calorii. Face proteine !
Pentru cereale
Când ne gândim la „cereale”, ne gândim la „natural” și, prin urmare, „sănătos și bun pentru sănătate”. Da, dar trebuie să știți că majoritatea cerealelor pe care le consumăm sunt procesate, ceea ce le crește semnificativ valoarea calorică !