20.000 de calorii simultan (exerciții fizice, dietă, scădere în greutate)
Ce se întâmplă dacă aș mânca 20.000 de calorii dintr-o dată, într-un timp scurt?
Aș câștiga cu adevărat peste două kilograme de grăsime pură pentru asta? (Nu vorbesc despre greutatea care se adaugă din cauza alimentelor din stomac, ci de grăsimea corporală pură care rămâne) În mod normal, consum 2000 de calorii pe zi, ceea ce ar reprezenta 18000 de calorii prea mult. Un kilogram de grăsime reprezintă 7.000 de calorii
M-aș îngrădi într-adevăr atunci? Sau corpul nu poate utiliza toate acestea dacă îl mănânci într-un timp foarte scurt?
Există întotdeauna aceste „provocări calorice”, unii mănâncă până la 30.000 și toți par foarte sportivi și deloc grasi
De aceea aș fi interesat de asta!
4 răspunsuri
nu te îngrași imediat dacă mănânci mai multe calorii decât folosește corpul tău.
Uită-te la toți oamenii supraponderali. Nici ei nu s-au îngrășat dintr-un atac alimentar - și-au mâncat excesul de greutate, grăsimea, de ani de zile.
Așadar, trebuie să vă alimentați în mod regulat corpul cu mai multe calorii decât are nevoie în câteva zile și săptămâni, pentru ca acesta să treacă și să înceapă să depoziteze grăsimi. Nu contează dacă consumați excesul de calorii (fie că sunt 500, 1000 sau 20.000) dintr-o dată sau răspândite pe parcursul zilei.
Cu 20.000 kcal ai avea brusc probleme complet diferite. Probabil ai arunca și nu ai primi atât de mult simultan. Adică: grăsimea este purtătorul de energie al tuturor și oferă cele mai multe calorii pe gram - și anume 9. Pentru a ajunge la 20.000 kcal, ar trebui să mănânci în jur de 2.200 de grame de alimente bogate în grăsimi simultan. Ei bine, înțelegeți.
Probabil te-ai îmbolnăvi atât de mult încât ai renunța la cea mai mare parte a mâncării. Deci, este cu greu posibil să consumi atât de multe calorii simultan.
Da, știu asta, întrebarea este legată de dacă a fost așa și dacă totul a rămas, ce s-ar întâmpla atunci?
Nu contează când iei ce
Dacă aveți o necesitate zilnică de 3000kcal, puteți reduce întreaga cerință în 10 minute sau o puteți răspândi pe întreaga zi. Acest lucru nu face nicio diferență. Ziua resp. Echilibrul săptămânal este crucial.
În ceea ce privește provocările: Amintiți-vă că aceasta este o provocare. Nu mănâncă așa în fiecare zi, altfel ar arăta complet diferit;)
Nu sunt expert, dar în primul rând depinde de ce fel de calorii sunt. Mai mult sub formă de grăsimi, carbohidrați sau proteine? Cred că corpul nu poate folosi foarte mult din el și tu excrezi majoritatea. Dar o astfel de provocare poate fi, de asemenea, periculoasă, mai ales atunci când oamenii o fac cu pudră de proteine. Sau cu „câștigători în greutate”. Prea multe proteine determină moartea ficatului și a rinichilor.
întrebări similare
Mă întrebam cât de multă grăsime corporală puteți câștiga într-o zi. Deci, dacă există o limită sau este nelimitată.Nu vorbesc despre volum sau greutate pe cântar, ci despre grăsime corporală pură.
De exemplu, dacă ar fi să mănânci trei kilograme de ciocolată cu 600 de calorii la 100 de grame într-o oră, ar fi 18.000 de calorii. Ai câștiga cu adevărat aproape kilograme de grăsime într-o singură zi? (Un kilogram este prea mult 7000 de calorii) Sau este cazul ca cu un anumit număr să nu folosiți totul și să le aruncați într-o perioadă scurtă de timp?
Chiar aș fi interesat
Mă joc cu ideea de a obține xucker. Cumva, nu-mi pot imagina că ceva are gust dulce, dar are zero calorii. Nu există într-adevăr calorii acolo?
Deci teoretic aș putea mânca un kilogram pe zi și nu m-aș îngrășa? (Nu vă faceți griji, nu intenționez să fac asta: D)
Este corect? De exemplu, dacă mănânc 650 de calorii în fiecare zi, câte zile mi-ar trebui să scap 1 kg de grăsime?
După cum se spune mai sus, ei spun întotdeauna că pentru a slăbi 1 kg trebuie să arzi 7000 de calorii
Vrei să spui că într-adevăr pierzi kg de grăsime corporală pură? Sau pierzi 1 kg pe cântar, dar nu este doar grăsime, ci și masă musculară/apă etc.?
În prezent vreau să slăbesc 4-5 kilograme și să mănânc 1500 de calorii pe zi. Când am atins greutatea dorită, pot mânca din nou 2000 de calorii sau mă îngraș din nou?
Am pierdut acum 17 kilograme în 2 luni și sunt mulțumit, nu vreau să le iau. În prezent consum în jur de 500-900 de calorii. Am avut o zi de masă marți și am mâncat 4000 de calorii, motiv pentru care nu am mâncat nimic ieri sau azi. Mâine voi avea doar un cais și sâmbătă și eu. Duminică voi mânca în jur de 1.600 de calorii. Și luni din nou doar 800.
Problema mea este că nu îndrăznesc să mănânc 1.600 de calorii pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș din nou pentru că am mâncat atât de puțin înainte și mă tem că va apărea efectul yo-yo. Ce ar trebui să fac? Odată a trebuit să consum 2.600 de calorii după dietă din motive de sănătate pentru a redobândi greutatea, dar apoi am slăbit din nou 3 kilograme pentru că am mâncat doar 800 de calorii sau nimic doar câteva zile. Până în prezent nu a existat niciun efect yo-yo. Sunt cumva complet epuizat și vreau să pot mânca din nou normal.
Este posibil chiar din punct de vedere fizic? și dacă da cum? curăță, mănâncă, mănâncă, mănâncă. dar ai vreun sfat, astfel încât să poți câștiga sănătos 2 kilograme într-o săptămână. Mulțumiri!
Bună ziua dragilor . aș vrea să slăbesc câțiva kg, deși nu fac o dietă adecvată, dar mănânc puțin și ceea ce nu are multe calorii . astăzi am mâncat doar o banană la școală . acum îmi este încă foame ce mai pot mânca ce se umple și are puține calorii . pot mânca tăiței? există multă grăsime/zahăr acolo? Salutări calde
salut oameni, știe cineva câte calorii are un kilogram de masă musculară?
cu grăsime spui despre 7000 cred (ceea ce nu înseamnă că trebuie doar să economisești 7000 de calorii și hei, presto, kilogramul de grăsime a dispărut)
Sunt femeie, 15 ani, am 1,67 înălțime și cântăresc aproximativ 65 de kilograme
Buna ziua, am fost in vacanta 3 saptamani si am avut un surplus caloric de 1000 timp de 3 saptamani, nu ar trebui sa iau de fapt doar 3 kilograme pentru ca 1 kilogram cantareste 7000 kcal? Asta e toată grăsimea pe care am pus-o? Ps am 15 ani
Vreau să mă îngraș și cred că 4000 de calorii sunt optime. Ai o idee despre cum pot veni cu asta? Nu contează dacă mănânc sănătos sau „necurat” trebuie să mă îngraș 5-8 kilograme