2015 diete la modă - Revista Biba
Vara este chiar după colț: este timpul să aruncăm acele kilograme de iarnă! Pentru a ajunge acolo, iată trei diete populare în 2015.
Regimul viking
După dieta paleo, este rândul dietei Viking să debuteze în 2015. Principiul este foarte simplu: pentru a vă menține în formă, trebuie să urmați dieta nordică, care constă din produse proaspete și de sezon. În meniu: legume verzi, semințe și rădăcini, pentru a consuma fără moderație. Peste o săptămână, această dietă recomandă consumul a 3 carne, 2 mese cu fructe de mare și 2 mese vegetariene. Cu toate acestea, această dietă nu recomandă cerealele rafinate și alimentele procesate. Rețineți: deși sănătoasă și simplă, această dietă vă poate afecta portofelul, deoarece produsele proaspete costă întotdeauna puțin mai mult decât alimentele procesate.
Rămâneți în formă cu dieta alcalină
Multe vedete precum Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow au adoptat-o: dieta alcalină este cu siguranță la modă în 2015! Această dietă se bazează pe aciditatea corpului: scopul este să mențină un pH de 7, nici prea acid, nici prea alcalin. Pentru a realiza acest lucru, această dietă recomandă compunerea meselor cu 70% alimente alcaline sau neutre și 30% alimente acide. Cu alte cuvinte, favorizăm produsele proaspete, întregi sau semi-complete și reducem proteinele animale cât mai mult posibil. Anumite acțiuni ar ajuta la menținerea unui pH de 7, cum ar fi consumul de suc de plante în fiecare dimineață sau luarea a două băi pe săptămână cu sare grosieră.