Timpul dietei digitale expirat de la mereu pornit - OFFICE ROXX

Smartphone-urile au devenit un companion constant pentru mulți oameni. Dar ce efecte are această disponibilitate permanentă asupra barometrului personal de stres? Vorbitor de motivație și autorul cărții Gabriele Vincke recomandă o dietă digitală.

mereu

Dieta digitală: oprirea fără un smartphone - una dintre modalitățile de a asigura mai multă relaxare. Foto: Pixabay
--> Oprirea fără un smartphone - una dintre modalitățile de a asigura mai multă relaxare. Foto: Pixabay

Internet, e-mailuri, tablete, smartphone-uri - era digitală a ajuns în viața de zi cu zi. Platformele precum Facebook, Instagram, WhatsApp sau Snapchat oferă posibilitatea de a face schimb de idei cu întreaga lume în orice moment și gratuit. Rețelele sociale fac parte din viața de zi cu zi, în special pentru cei sub treizeci de ani. Dar chiar dacă aceste mass-media sunt utilizate în mod voluntar, există un fel de presiune socială care poate duce la stres.

Teama de a pierde

Deosebit de îngrijorător: Mulți oameni consideră că consumul de internet este o obligație urgentă. De exemplu, 17 la sută dintre cei chestionați pentru raportul actual de stres de către Techniker Krankenkasse au declarat că au senzația că pierd ceva dacă nu sunt online câteva ore pe zi. Cu un fel de presiune pentru optimizare, încercăm să folosim fiecare minut, ceea ce poate avea consecințe periculoase. Momentele de relaxare devin din ce în ce mai scurte, astfel încât la un moment dat ne simțim slabi și scurși din cauza consumului constant de media.

Dieta digitală: momente offline pentru relaxare

Există soluții simple pentru a contracara furtuna media: Pentru ca utilizarea internetului să nu scape de sub control, trebuie să învățăm să ne ocupăm de ea și să ne adaptăm stilul de viață în consecință. Oricine asigură zone fără celule sau pune smartphone-ul într-un sertar seara și îl folosește numai în situații de urgență creează condiții bune pentru a vă bucura de o seară relaxată și liniștită. În același timp, acest lucru oferă mai mult timp familiei, prietenilor și hobby-urilor. Acest lucru creează un echilibru optim care scade barometrul personal de stres.