21 de kilograme pierdute Se menține în formă - chiar și iarna - Blick
21 de kilograme pierdute Se menține în formă - chiar și iarna
În anotimpul rece și umed, cineva îi place să cedeze tentației de a sta în camera caldă sau cu prietenii în pub. Există o mulțime de oportunități de a aduce exerciții fizice în viața de zi cu zi a iernii, fără a renunța la distracție și companie. Deoarece deplasarea pe zăpadă necesită un pic mai mult efort decât pe potecile fără zăpadă, mersul pe jos și plimbarea pe albul crocant - și, desigur (drumeții cu zăpadă) - sunt deosebit de utile dacă doriți să reduceți greutatea.
Michael Lips, care și-a redus greutatea cu 21 de kilograme cu programul online de slăbire BLICK eBalance, nu se descurcă fără programul său de fitness din noiembrie până în februarie.
Curlingul îl aduce
Cel puțin o dată pe săptămână, auditorul din Zurich și colegii săi ies pe gheață și se joacă la curling. Combinația dintre rezistența la lumină și forță antrenează întregul corp, deoarece se realizează mult echilibru și stabilizare a întregului corp. Și în compania prietenilor arzi 280 de calorii pe oră. Chiar și persoanele fără experiență pot învăța cu ușurință sportul pe gheață: Majoritatea cluburilor de curling oferă instrucțiuni.
Sportul de gheață oferă o variantă similară: în multe patinoare puteți închiria terenuri de joc cu bețe de gheață.
Mandarine în loc de cornuri cu nuci
Dar chiar și o săniuță după-amiază cu copiii consumă multă energie. Pentru că pentru o coborâre acceptabilă, trebuie parcursă cel puțin o oră. Pentru cele 400 de calorii care sunt arse în acest proces, Michael Lips ar fi putut mânca în trecut un croissant de nuci făcut din foietaj. Astăzi este un fan al fructelor, preferă să ia două mandarine și să-și păstreze silueta subțire.
Dar bărbatul din Zurich preferă să facă jogging - și asta de șase ori pe săptămână. Cu îmbrăcămintea caldă potrivită, acest lucru este ușor și în timpul iernii, din cauza frigului, alergătorul de hobby este pur și simplu afară înainte, în loc de după cină.
Mersul pe jos ajută și el
Cei care nu sunt la fel de ambițioși ca Michael Lips ating, de asemenea, un nivel de fitness bun dacă combină activitățile de agrement și exercițiile fizice în viața de zi cu zi. O plimbare în timpul pauzei de prânz sau o plimbare la birou în loc de o plimbare cu tramvaiul are, de asemenea, avantajul că puteți vedea soarele chiar și iarna.
Exemple calculate pentru o femeie de 40 de ani, 170 cm, 70 kg. Puteți afla mai multe despre Michael Lips în portret.
Informații suplimentare despre pierderea ușoară în greutate pot fi găsite în BLICK eBalance.