N; sse ca dopaj pe creier - Malteser Apotheke
Nucile și migdalele se află în fruntea listei alimentelor sănătoase și versatile. Acestea conțin o mulțime de vitamine, fibre și alți nutrienți importanți, cum ar fi calciu. Cu această varietate de ingrediente, nucile au un efect pozitiv asupra sănătății. De exemplu, consumul de nuci poate preveni o serie de boli, cum ar fi ajutarea la scăderea tensiunii arteriale și prevenirea bolilor de inimă. Nucile sunt, de asemenea, de un interes deosebit pentru vegetarieni, deoarece s-a stabilit acum că înlocuirea cărnii cu nuci are un efect pozitiv.
În plus, nucile sunt, de asemenea, unul dintre alimentele de care creierul beneficiază. Nu numai pentru că consumul regulat de nuci ajută memoria și are reputația de a proteja împotriva bolii Alzheimer. Nucile sunt, de asemenea, gustarea ideală pentru studiu, în special fisticul stimulează percepția cognitivă și memoria. Practic, totuși, fiecare tip de piuliță vă ajută să vă concentrați asupra săriturilor. Nucile acționează și ca o protecție naturală împotriva oboselii, nervozității și calcificării vaselor creierului.
Pentru a utiliza efectele pozitive ale nucilor asupra minții și sănătății dvs., nu trebuie să consumați tone de ele. Chiar și cantitatea relativ mică de 20 până la 30 de grame pe zi acționează ca un dopaj pe creier. De asemenea, este practic aici că puteți ronța nuci ca gustare între ele și le puteți folosi ca ingredient în muesli, salată sau alte feluri de mâncare. Există, de asemenea, multe soiuri delicioase, deci nu există riscul lipsei de soi cu nuci.
Cel mai bine este să mănânci doar nuci drept, dar s-a dovedit, de asemenea, că uleiul de nucă, ca și nucile în sine, poate ajuta la reducerea stresului.
Nucile conțin, de asemenea, o mulțime de calorii, dar dacă te ții de cantitatea zilnică recomandată, nu ai de ce să te temi, doar pentru că organismul nu procesează toate caloriile care sunt în nuci. Fibra dietetică ajută chiar și nucile să vă umple. Așadar, riscul de îngrășare este foarte mic, dar beneficiile pentru sănătate sunt cu atât mai mari.