21 de lucruri de făcut atunci când te simți în jos
Ceva care să te înveselească.
1. Urmăriți un film Disney.
Revizuiește un clasic din copilăria ta. Chiar dacă nu îți încălzește inima, ar trebui cel puțin să se distreze.
2. Postează un #tbt, chiar dacă nu este joi.
Postează o fotografie care îți aduce o amintire plăcută cu cineva. Evocarea pe scurt a amintirilor îți ridică mereu spiritul. (Și este întotdeauna mișto atunci când multor oameni le place ceea ce postezi.)
3. Mănâncă bine.
Lipsa grăsimilor sănătoase sau a caloriilor, în general, vă poate tulbura echilibrul corpului. Dacă te simți slab în același timp în fiecare zi, încearcă să vezi dacă o gustare sănătoasă nu te face să te potrivești.
4. Recitește o carte pe care o iubeai când erai copil.
Să mai scap o dată.
5. Miroase ceva bun.
Stimulați-vă simțurile cu mirosurile preferate, precum mirosul unei prăjituri proaspăt coapte. (Ca bonus, îl puteți mânca și.)
6. Uită-te la culori frumoase.
Acest Tumblr reunește imagini cu gradiente de culoare. Asta e tot ! Simplu, dar atât de calmant de urmărit.
7. Urmăriți-vă starea de spirit.
Uneori poate fi util să vedeți dacă vă simțiți în jos în anumite momente ale zilei, lunii sau anului. Dacă poți să-ți dai seama ce îți declanșează tristețea, vei putea lupta mai bine cu ea. Aplicații precum MoodPanda vă pot ajuta să faceți acest lucru !
8. Fii artistic.
Transformă-ți melancolia în energie creativă. Notează-ți sentimentele. Vopseste-ti emotiile. Realizează o bandă desenată în care TU ești eroul și unde învingi blues-ul.
9. Du-te să vezi singur un film.
O altă modalitate excelentă de a scăpa de toate.
10. Găsește fotografii ale locurilor tale preferate pe Instagram.
Este atât de ușor - folosiți doar Gramfeed pentru a căuta după etichetă.
11. Du-te la plimbare.
Ceva la fel de simplu ca o schimbare de decor vă poate scoate din blues. Luați vitamina D și inspirați parfumul naturii.
12. Cumpărați flori ieftine.
Uneori, oferindu-ți un pic de lux îți poate ridica spiritul.
13. Odihna.
Asigurați-vă că dormiți suficient pentru a funcționa corect! Colegii de pui de somn sunt foarte recomandați.
14. Oferă o îmbrățișare virtuală.
Este întotdeauna bine să știi că există oameni care sunt drăguți fără niciun motiv. „Cel mai frumos loc de pe internet” este un site distractiv, dedicat doar împărtășirii îmbrățișărilor și ajutorului online.
15. Actualizează-ți calendarul pentru a vedea toate lucrurile pe care le aștepți cu nerăbdare.
Și dacă nu aveți nimic special planificat, organizați ceva. Ieșiți cu un prieten? O zi pentru a avea grijă de tine? O excursie de o zi la un preț mic ?
16. Concentrați-vă asupra micilor detalii.
Din când în când, faceți timp să vă opriți pentru a observa lucrurile mici care fac viața frumoasă și minunată, cum ar fi ora exactă a zilei când cerul devine auriu.
17. Rearanjați aspectul unei camere.
Iată o modalitate de a vă reîmprospăta atât fizic cât și mental. Ca să nu mai vorbim de endorfine de care veți beneficia după tot acest efort.
18. Spune cuiva că ți-e dor de tine.
Fă-o într-un mod scurt și creativ. De ce să nu trimiteți o serie de emoji-uri pentru ca persoana respectivă să decodeze? O glumă ? Un gif? A face ceva pentru ceilalți este întotdeauna frumos, chiar și atunci când ești trist.
19. Faceți din spațiul dvs. de lucru un loc fericit.
Dacă ești deprimat de lipsa de creativitate, transformă-ți spațiul de lucru într-un loc fericit în care te afli voi vrea a fi. Florile sunt un plus !
20. Creați liste de redare fericite.
Când aveți o dispoziție bună, creați o listă de redare veselă și inspirată, apoi salvați-o pentru acele momente în care aveți nevoie de un pick-me-up.
21. Dansând tristețea.
Mișcă-ți corpul și lasă aceste mici endorfine utile să lucreze pentru tine.