25 de sfaturi anti-poftă cu adevărat uimitoare Femme Today Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Nu ai chef să ții o dietă? Încă nu poți să te îngrași! Cum? 'Sau' Ce? Mâncând și ciugulind „inteligent” datorită ideilor noastre bune care se opresc durabil. Prezentare generală a numeroaselor modalități de a umple golul fără a lua un gram.

Stai informat

SOS, mi-e mereu foame! În timpul zilei, cui dintre noi nu îi este foame niciodată? În funcție de momentul în care sunteți la limită, există soluții pentru a vă satisface foamea, fără a lua gustări prea grase, prea sărate, prea dulci. În primul rând, trebuie să știți că cea mai bună apărare împotriva gustării este să mâncați o varietate de mese echilibrate la cele trei mese ale zilei.

Dacă mi-e foame:

- În jurul orei 11 a.m.: Iau un mic dejun proteic (șuncă, lactate ...), pâine bună și o bucată de fructe. Fara apetit? Îmi iau un sandviș cu pâine și brânză de semințe sau o banană, fructe uscate, oleaginoase (nuci, migdale ...) ... Fără folichoane: tărtăcuța de compot, iaurtul de băut, care înghite prea repede și „specialul prajituri de mic dejun, prea dulci.

---