25 kg de slăbit, dar cum
de Oaspete pe 14.06 09:40
Sunt nou printre voi și după ce am cercetat câteva postări, vin să vă cer sfaturi.
Am 25 de kilograme de slăbit (numele lui Dumnezeu !) și m-am întors la sport vineri (saltea de jogging, bicicletă, dispozitiv pentru a lucra interiorul coapselor, coapsele superioare, exteriorul coapselor, un pic abs, un pic de dorsale, pecs, câteva lungimi de piscină). Am făcut serii de 10 sau 20 cu 10 până la 15 kg în general .
Ezit între dieta bogată în proteine (pe care am încercat-o 2 săptămâni anul trecut) și am încetat pentru că este norocoasă, fadă. și între dieta ketogenică (pe care, citind-o, înțeleg așa, mâncăm mai multe grăsimi)
Recunosc că am probleme cu înțelegerea dietei ketogene pe principiul ei.
* ma puteti ajuta explicandu-ma cu cuvinte foarte simple pentru ca sunt nou in lumea culturismului ?
* îmi puteți da un exemplu de zi tipică pentru dieta ketogenică ?
* îmi puteți da un exemplu de program în cameră? știind că nu vreau să arăt ca o femeie grea, ci mai degrabă ca pe cei care fac aerobic competitiv (corpul lor este modelat, dar foarte foarte feminin). Vreau să-mi remodelez corpul pierzând această grăsime, să mă rafinez.
Îmi plac salteaua de jogging, vâslitorul, bicicleta, lecțiile de grup și câteva mașini de greutate. pe de altă parte, nu-mi plac barele .
Ar putea cineva să mă ajute în procesul meu, arătându-mi pur și simplu calea de urmat? Nu vreau să slăbesc pentru că vine vara (pentru că știu deja că o voi pune în pantaloni ca să nu-mi fie rușine de mine), dar vreau să slăbesc din motive profesionale care se vor întâmpla la sfârșitul anului anul (stație prelungită în picioare, trebuind să ridice pacienții.) pe scurt, pentru a fi mai confortabil în corpul meu .
25 kg de slăbit, dar cum ?
de Fabrice SP 14.06 10:02
Pe forum toți băieții care vor să se usuce ajung acolo, avem 100% succes.
Nu este foarte greu, dar fetele nu se pot abține să nu mănânce rahat.
25 kg de slăbit, dar cum ?
de Jose casasampera 14.06 10:05
Câți ani să atingeți greutatea în exces de 25 kg?
vârstă?
A tăia?
Greutate?
Poate dura câteva luni sau chiar un an pentru a obține rezultate.
Înainte de a aborda grăsimea, trebuie să înțelegem mecanismele și cauzele prezenței acesteia. Este necesară o întrebare.