25 kg în 1 an LSDP sau cum j; Mi-am reechilibrat dieta - blogul Maman Panda
5 septembrie 2017
1 an de când am început metoda LSDP: Secretul greutății. Este atât de natural pentru mine încât simt că am început ieri ...
- 25 kg într-un an. În cele din urmă, în 9 luni ar trebui să spun pentru că ultimele 3 luni (iunie-iulie-august) cu sărbătorile, trebuie să recunosc că nu am arătat prea mult. 3 luni de ceva mare, de abuzuri variate și variate și totuși mi-am stabilizat greutatea în această perioadă.
În cele 6 luni, eram la -20kg (era aici). Deci, este adevărat că, atunci când spun că sunt la -25 kg după 1 an, pare o pierdere. Și totuși sunt mai mult decât mulțumit.
Trebuie deja să recunoaștem că pierdem întotdeauna mai mult la început decât pe termen lung. Corpul reacționează la schimbarea pe care o facem. Dar partea grea nu pierde. Nu este să reiați și mai ales să nu simțiți că urmați o dietă. Pentru că sincer, nu-mi pot spune că a trecut 1 an de când am început, fără prea multă convingere, trebuie să recunosc, această metodă.
Nu mai este nici măcar o dietă, dar a devenit natural pentru mine.
Vă reamintesc principiul metodei LSDP.
Metoda LSDP presupune că avem un buget caloric zilnic. O femeie obișnuită, care nu efectuează o activitate fizică intensă și are o stare bună de sănătate, are nevoie în medie de 1.800kcal/zi. Dacă depășești 1800kcal câștigi în greutate, dacă mănânci 1800kcal te stabilizezi și dacă mănânci mai puțin pierzi în greutate. Desigur, acest lucru nu este numărat într-o singură zi, ci într-un întreg. De exemplu, peste o săptămână sau o lună ... Dacă într-o zi mâncați 1.600kcal și a doua zi 2.000kcal și așa mai departe, greutatea dvs. va rămâne stabilă. Apropo, dacă depășești limita de multe ori te vei îngrașa și invers dacă nu atingi limita vei pierde în greutate.
Bineînțeles, toate acestea sunt teoretice și depind de metabolismul dvs., de starea dvs. de sănătate, de starea dumneavoastră (o persoană supraponderală va arde mai multe calorii purtându-și greutatea corporală decât o persoană mai subțire) etc.
Toată lumea este diferită și este posibil să nu funcționeze la fel pentru toată lumea.
Pentru mine, LSDP: Secretul greutății a funcționat bine. -25 kg în 12 luni sau puțin mai mult de 2 kg pe lună (ei bine, în primele câteva luni am pierdut foarte mult, apoi am avut o fază de stabilizare înainte de a pierde din nou mai încet).
Am găsit în această metodă un echilibru care mi se potrivește dar mai presus de toate un reper pentru a ști să mă limitez.
Într-adevăr, îngrijorarea mea nu a fost neapărat faptul că mănânc prost în termeni absoluți, ci mai ales faptul că mănânc puțin prea mult (mi-am mâncat satul, dar am scos puțin din lăcomie). Și acest lucru puțin mai repetitiv, împreună cu un consum mare de alimente industriale, când eram singur cu fiica mea mică (nu doream să gătesc doar pentru mine), a devenit cel mai bun din silueta mea.
Deja tind să fiu o femeie curbată. Am un piept generos, fese demne de Jennifer Lopez, o burtă în modul chamalow topit ... Pe scurt, sunt o femeie voluptuoasă. Dar acolo, în ultima vreme, am trecut de la voluptos la ... Un pic prea rotund.