25. Miscarea ar trebui să fie distractivă?

Vă va fi clar că vă puteți distra mâncând și bând. Devine mai dificil cu mișcarea. Când mergeam la clubul de alergare mai mult sau mai puțin regulat, aveam întotdeauna zile între care trebuia să aleg între canapea și mișcare. Uneori am ales canapeaua. Și cu siguranță mi-a plăcut și mie, după o zi obositoare la muncă nu a trebuit să fac nimic (de asemenea, să beau o bere). Dar un lucru s-a întâmplat în mod regulat: când m-am ridicat și am fugit în ciuda flegmei, m-am simțit întotdeauna minunat după aceea. Odată a avut ceva de-a face cu simțirea mișcării și agilității. Pe de altă parte, să fi experimentat kilometrajul cu el și să fiu mândru de mine. Dar și să fii mândru că ți-ai învins sinele mai slab. Și astfel de sentimente pozitive au un impuls puternic atunci când perseverează. Ele vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele și să deveniți mai sănătoși. După aceea, am avut întotdeauna senzația de a fi „tip” (poate ești „super femeie”). Și îți doresc acest sentiment în fiecare zi.

sportive care

Și ... trebuie să o faci în mod regulat dacă vrei să aibă un efect de durată. Aceasta este povestea stabilirii unor noi obiceiuri. Dar ce ar putea fi obiceiuri mai frumoase decât să te distrezi în timp ce faci mișcare; Mâncare și băut distractiv; Distracție făcând lucruri împreună; Distrează-te fiind mai în formă și mai sănătos?
Dacă aveți nevoie urgentă de acesta, obțineți un abonament la cea mai apropiată sală de sport. Nu este chiar treaba mea, dar există aspecte de luat în considerare. În primul rând, abonamentul costă bani. Deci, veți avea o oarecare presiune pentru ca această investiție să merite. În al doilea rând, veți găsi antrenori personali certificați în studiourile sportive care vă pot ajuta să vă deplasați corect. În al treilea rând, există alte persoane (comunitate) cu care vă puteți întâlni pentru o perioadă scurtă de timp și astfel puteți menține relații. Și în al patrulea rând, puteți să vă așezați și să vă relaxați la bar, să vă serviți și, astfel, să renunțați la datoria propriilor provizii. Există studiouri sportive care promovează „tortura”. Nu vi-l recomand.