25 sfaturi pentru slăbit de la femeile care au slăbit 50 KG
O mulțime de oameni se luptă să slăbească 1 sau 2 kg, dar 50 kg? Este un exploit. Cu toate acestea, asta au pierdut aceste femei în termeni de kilograme. Urmați aceste sfaturi și pierdeți și kilogramele în plus.
Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest, astfel încât să aveți întotdeauna elementul la dumneavoastră atunci când este necesar.
PIERDERE TOTALĂ DE GREUTATE: 55 kg
1. Începeți mic. „Am început să merg și să fac jogging 15 minute pe zi. Am muncit din greu pentru a ajunge la 30 de minute pe zi, apoi l-am mărit din nou ".
2. Nu renunța. „Mai presus de toate, nu o face! Trebuie să continuați să încercați ca programul de slăbire să funcționeze. Nu trebuie să te descurajezi. Nu"
3. Fii realist cu privire la ce obiceiuri să adopți. „Când eram grasă, mâncam cartofi prăjiți în fiecare zi - carbohidrați la aproape fiecare masă - ca un sandviș la prânz sau pâine cu paste la cină.
O astfel de dietă grea de prăjire și carbohidrați nu duce la pierderea în greutate. Pentru a slăbi, am trecut de la trei mese mari pe zi la șase mese mici, majoritatea constând din salate și legume proaspete cu carne slabă și nuci. Și mai multă pâine !
PIERDERE TOTALĂ DE GREUTATE: 75 kg
4. Găsiți o masă sănătoasă care să vă placă și mâncați-o tot timpul. „Când eram mai tânăr m-am întrebat ce să mănânc când nu am prea mult timp.