26 octombrie 2014; ușor
Temperaturile scad, pofta de mâncare crește - oricine dorește să slăbească cunoaște acest fenomen prea bine. Strategiile nutriționale potrivite vă vor ajuta, Oricum, controlul problemelor de greutate. Și asistența profesională vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți greutatea dorită.
Obezitatea nu este doar o problemă cosmetică. Riscul de boli cardiovasculare, diabet, dar și de afectare articulară și vasculară crește cu fiecare kilogram pe care îl cântăriți prea mult. De aceea, tot mai multe companii de asigurări de sănătate se angajează să-și susțină membrii în scăderea în greutate. Clasicul IKK, de exemplu, acceptă cursuri speciale de nutriție cu până la 180 de euro pe an calendaristic. Avantajul unor astfel de oferte: cei afectați învață împreună cum își pot schimba stilul de viață pe termen lung și pot reduce permanent excesul de greutate. Este mai ușor să rămâi motivat într-un grup. Cu toate acestea, dacă nu aveți timp să participați la un curs obișnuit, antrenorul de dietă online IKK vă va ajuta să slăbiți. Informații suplimentare și gama de cursuri la nivel național sunt disponibile online la ikk-classic.de.
Dacă vrei să slăbești kilograme, trebuie să te simți confortabil cu meniul și să fii plin. În caz contrar, o dietă poate fi greu menținută. Economisirea caloriilor nu este de obicei dificilă vara, deoarece gama de fructe și legume proaspete este extinsă. În plus, pofta de mâncare nu este atât de grozavă atunci când este cald. La temperaturi mai reci, pe de altă parte, crește dorința de mâncăruri calde și consistente - adesea foarte substanțiale. Sfat: beți o ceașcă de bulion fierbinte înainte de a mânca. Acest lucru umple stomacul plăcut, porțiunea felului principal poate fi semnificativ mai mică. Legumele de sezon, cum ar fi varza, varza sau sfecla ar trebui să joace rolul principal în fiecare masă, dar preparate cu conținut scăzut de grăsimi. Asigurați-vă că alegeți și soiuri slabe de carne. Fructele rămân prima alegere ca gustare: mere, pere, portocale sau clementine satisfac foamea mică între ele - fără consecințe grave.
(djd). Programul potrivit de exerciții fizice face parte dintr-o dietă de succes. Indiferent dacă antrenamentul încrucișat în centrul de fitness, joggingul acvatic sau mersul pe jos nordic nu contează. Principalul lucru este că sportul este distractiv. Abia atunci veți putea să vă antrenați timp de 45 până la 60 de minute de două până la trei ori pe săptămână. Există, de asemenea, subvenții pentru cursurile sportive de la compania de asigurări de sănătate - informații pe www.ikk-classic.de. Un alt sfat: în plus, 30 de minute în aer curat în fiecare zi, de exemplu, într-o plimbare de seară. Acest lucru stimulează metabolismul și, astfel, și consumul de calorii. (Djd).
Pe drumul către figura dorită, dezacidificarea, purificarea și furnizarea optimă de substanțe vitale pot fi de ajutor, de aceea este Mersul postului modificat pentru a pierde în greutate și pentru a obține silueta dorită atât de popular și de succes.
Problema cu multe diete „obișnuite” este că primele kilograme se pierd la început, dar apoi „efectul yo-yo” se instalează rapid. Cu o dietă strictă, organismul este forțat să-și folosească „rezervele de urgență”. Metabolismul corpului este încetinit și rulează pe spate. În anumite circumstanțe, primele kilograme se pot pierde rapid la început, dar apoi la un moment dat pierderea în greutate se oprește, deoarece metabolismul este prea încetinit. Primele kilograme pierdute nu se datorează de obicei pierderii în greutate sub formă de grăsime de depozit, ci descompunerii masei musculare, a apei și a grăsimii structurale.
Postul Vital99plus modificat și drumețiile vă pot ajuta să slăbiți aici. Combinând substanțe vitale de înaltă calitate cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, hipotalamusul este resetat astfel încât să puteți ajunge și să vă mențineți greutatea dorită. Schimbările pozitive în dietă și stilul de viață experimentate în timpul excursiei de post sunt integrate în viața de zi cu zi și asigură menținerea greutății personale dorite. În timpul săptămânii de drumeții în post, primul lucru de făcut este să abordați și să reduceți depozitele de grăsimi din depozit. Masa musculară și grăsimile structurale pot fi păstrate în mare măsură și mai presus de toate în comparație cu dietele normale cu aport scăzut de calorii, cu aport suplimentar de proteine și sprijin prin sport sau exerciții fizice. Datorită antrenamentului individual, recunoașterii și rezolvării cauzelor problemelor de greutate și informațiilor detaliate despre nutriție și un stil de viață sănătos, implementarea permanentă este mai ușoară.
În timpul săptămânii de drumeții în post și după aceea, corpul este aprovizionat în mod optim cu vitamine, minerale, acizi grași omega-3 și antioxidanți.
care informație pot solicita acest lucru prin intermediul formularului de contact.