3 concepții greșite despre uscat în culturism!
Mulți bărbați iubesc tăierea musculară. Trebuie spus că principiul este simplu: este vorba despre pierderea de grăsime în timp ce vă păstrați mușchii. Dar cât de „bine” să se usuce ?
Greșeli pentru începători pentru a evita uscarea
De obicei, o determinare puternică combinată cu un program bine stabilit sunt suficiente pentru a obține rezultate tangibile în programul tău uscat. Dar sfârșitul nu justifică întotdeauna mijloacele, pentru că aici este vorba despre împingerea corpului la limitele sale. În acest efort, mulți neofiți se pun în pericol inutil. Astfel, în detrimentul sănătății lor, forțează dietele și, în același timp, continuă rutine istovitoare.
Uneori rezultatele sunt acolo, dar în majoritatea cazurilor organismul suferă inutil. De ce ? Fără o bază solidă în culturism, unii bărbați își asumă cuvântul numeroasele sfaturi pe care le culeg de pe web. Aur, tăierea musculară reprezintă un tot coerent supus unei logici de neevitat.
Alții vor să grăbească procesul, indiferent de metabolism. Dar fără a vă asculta corpul, efortul poate avea efecte devastatoare. Pe scurt, există o mulțime de exemple! Și este necesar să se facă bilanțul celor mai frecvente preconcepții în jurul fazei de uscare musculară. Vom încerca să vedem mai clar în acest articol.
Culturism: uscați repede și bine, este posibil ?
Când te afli în groasă, timpul pare să încetinească. Și prima preocupare, care este legitimă, rămâne căutarea de rezultate imediate.
Cu toate acestea, toți antrenorii vă vor spune: pentru a avea o tăietură bună, trebuie să vă înarmați cu răbdare și voință. În general, metodele mai sofisticate vă vor permite vezi primele efecte după două săptămâni. Mușchii încep să se definească mai ferm și pierderea în greutate devine în sfârșit palpabilă.
Sub acest timp minim, metabolismul este încă în faza sa de învățare. Întregul corp se adaptează în continuare la acest nou ritm, forțându-l să atragă din rezervele sale. De fapt, acesta este întregul spirit al antrenamentului cu greutăți uscate: oferirea corpului unei noi rutine. Acest lucru este cu atât mai adevărat cu cât uscăciunea musculară este în general planificată după o fază de câștig de masă. De asemenea, organismul trebuie să-și ia tot timpul pentru a trece de la o dietă la alta.
În plus, de la două săptămâni, pierderea în greutate trebuie făcută în mod regulat dacă programul este de bună calitate. De asemenea, nu este nevoie să vă așteptați la un efect imediat, precum progresul înclinațiile musculare sunt măsurate cel puțin peste o lună. Dar în lumea culturismului, admitem cu ușurință că, printr-o metodă bună, forma optimă a mușchilor este atinsă după două luni.