3 deserturi delicioase care nu te îngrașă - pas către sănătate
Una dintre provocările pentru cei cărora le plac aromele dulci și combinațiile de texturi este să mănânce bine deserturile. fără a câștiga kilograme.
Există deserturi care nu te îngrașă ?
Deserturile sunt excelente pentru zile de naștere, reuniuni și chiar pentru a vă varia dieta zilnică, dar mai ales în timpul Crăciunului. Cu toate acestea, într-una dintre cele mai bune perioade ale anului, schimbul de momente delicioase poate lăsa o cantitate nedorită de kilograme în plus.
Există totuși unele recomandări pentru prepararea deserturilor fără kilograme pe care le regretați. Și asta fără a renunța la plăcerea de a termina masa cu o aromă delicioasă.
Fă-le acasă
Cel mai bun mod de a vă asigura că desertul nu va oferi un număr mare de calorii este să-l faci acasă. Așadar, puteți fi sigur că nu vor exista sfaturi artificiale pentru a-i îmbunătăți gustul. Una dintre aceste strategii, de exemplu, este de a adăuga grăsimi nesănătoase preparatelor.
Utilizarea ingredientelor proaspete, cum ar fi fructele, care își păstrează proprietățile naturale, este posibilă și acasă. La fel se procedează și cu grăsimile, pentru că în gătitul acasă folosim adesea puțin ulei.
Înlocuirea ingredientelor
Aceasta este una dintre cheile pentru coacerea deserturilor delicioase care nu vă îngrașă. Prin urmare, se recomandă înlocuirea ingrediente proaste de cele mai sănătoase. Printre substituțiile de bază, găsim cel al zahărului pentru îndulcitor, deoarece zahărul are o mulțime de calorii care nu hrănesc.
De asemenea, este recomandat să înlocuiți laptele integral cu versiunile degresate. Același lucru este valabil și pentru ciocolata cu lapte. Trebuie să vă amintiți că ciocolata neagră are proprietăți antioxidante și mai puține calorii.