Gata cu pofta, toată lumea
forum
salut eica, sună cam frustrat;-))
apoi lasă-l să fie, bineînțeles că dietele sunt suge, de aceea ar fi trebuit să-ți schimbi puțin dieta, am făcut-o și eu și nu am mai avut atacuri lacomice de patru luni și slăbesc. ce fel de „dietă” ai făcut dacă îmi pot cere.
Pooh, ai fost lovit de un minim rău, nu.
Deci, cred că vă referiți la zicala mea și o spun sincer:-)
DAR: Nu știu cât de mult trebuie/ar trebui/vrei să slăbești sau cât de supraponderal ești și, de asemenea, nu știu ce a cauzat această defecțiune. Dar ar trebui să rețineți că viața nu înseamnă doar să mâncați și să vă bucurați și că supraponderalitatea poate, de asemenea, să restricționeze sever calitatea vieții.
Cu siguranță este adevărat că nu ar trebui să supraestimezi o dietă și că nu ar trebui să treci cu vederea lucrurile mici și plăcute de-a lungul drumului, dar vor exista întotdeauna situații în viață în care am vrea să renunțăm la toate. Dar demonizează totul pentru asta - nici asta nu are sens.
Dormi peste mânie o noapte și mâine va arăta altfel:-)
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
Întotdeauna apreciez foarte mult opiniile dvs. și TU ați fost întotdeauna în acest forum, care are o viziune NEUTRĂ a mâncării, a dietei etc. dar majoritatea aici este distrusă. unii chiar cred că 2 mere și 1 crocant te îngrașă. salut SICK, într-adevăr. mulți tineri citesc aici și obțin o imagine foarte denaturată a mâncării. ceea ce contează este.
1. fără fast-food
2. Fără ciocolată
3. O mulțime de fructe și legume și salată, de asemenea, CU ULEI
4. un mic exercițiu în viața de zi cu zi
5. Ascultă ce vrea corpul și când.
Nu mai am nevoie de oameni care să mă facă să mă simt nesigur și să mă iau în direcția greșită. hei, am fost cu toții sănătoși odată, amintiți-vă când eram copii. a fost un moment foarte grozav . hei, știi ce, o să-mi revin (puțin melancolie, ce:-))
Mâna pe inimă. cui îi aduce ceva forumul. Cu excepția incertitudinii.
Salutări Eica
Dragă Erica,
sunt foarte supărați
> Nu mai am nevoie de oameni care să mă facă să mă simt nesigur și înăuntru
> luați direcția greșită.
Nu te lăsa condus pe un drum greșit și cu siguranță nu de postări de genul acesta: „Sunt la o dietă de 500 kcall și am slăbit 9 kilograme în 2 săptămâni” (o prostie!) Se pare că ți-ai găsit drumul oricum și nu este atât de greșit în opinia mea.
> MÂNĂ pe INIMĂ. cui îi aduce ceva forumul. Cu exceptia
> Insecuritate.
Forumul îmi aduce multe! Aici primesc motivație, sfaturi și sprijin de la o mulțime de oameni drăguți. Trebuie doar să știți sau
decide al cui ajutor să accepți și de ce sfaturi să stai departe.
atenție!
Nu lăsați idioții (îmi pare rău) care abuzează de acest forum ca „loc de joacă” împotriva plictiselii lor să te sperie - chiar nu ar merita!
Majoritatea oamenilor de aici sunt, la fel ca tine, îngrijorați de o dietă sănătoasă și de un stil de viață și cred că asta face forumul atât de special.
Am citit o mulțime de lucruri noi aici și am reușit să le pun în aplicare pentru mine și, pe de altă parte, încerc să dau ceva înapoi din cunoștințele mele.
Sigur, în copilărie erau momente în care nu îți făceai griji cu privire la greutate, cifră și calorii, așa este. Dar, în copilărie, nu te-ai gândit niciodată să câștigi bani, viitor, muncă etc. Acest lucru este perfect normal.
Dar acest timp trece pentru toată lumea și mai devreme astăzi ca niciodată, când văd ce i se cere fiicei mele la vârsta de 11 ani!
Ar fi o greșeală să încerci să readuci acest timp trecut, pentru că nu poți ! Trăiți în aici și acum și trebuie să încercați, ca noi toți, să profitați la maximum!
Deci, dacă te ajută, ieși în natură și țipă cu voce tare sau caută ceva unde poți bate cu adevărat la ea, reacționează!
Și apoi inspirați adânc, uitați-vă din nou la problemă în mod obiectiv și apoi sper să citesc din nou aici:-)
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
Mă alătur și lui Andrea și celorlalți. Te rog stai.
Nu trebuie să fii deranjat de ei. Doar citiți postările pe care doriți să le citiți. Ignorați-i pe ceilalți.
Aș fi fericit cu ceilalți dacă rămâi. Sper că vom auzi unul de celălalt.
> MÂNĂ pe INIMĂ. cine face forumul aduce ceva.
Salutări și nu renunța.
Monika
___ De câte calorii are nevoie corpul?
Creșterea, exercițiile fizice, metabolismul și chiar gândirea consumă energie. Consumul de calorii este o variabilă individuală pe care o. A. este influențat de vârstă, sex, climă, activitate fizică și așa-numita masă corporală slabă (în special masa musculară). Ca regulă generală, adulții cu activitate fizică ușoară până la moderată se pot aștepta la un consum de aproximativ 30-35 kilocalorii pe kilogram de greutate corporală și zi. Pentru un bărbat care cântărește 80 de kilograme cu o intensitate moderată a efortului, aceasta ar fi în jur de 2.800 kilocalorii, iar dacă stilul de viață ar fi mai relaxat, 2.400 kilocalorii ar predomina. Valorile corespunzătoare pentru o femeie care cântărește 60 de kilograme sunt, respectiv, 2.100 și 1.800 kilocalorii. Oamenii mai tineri și cei care fac mult sport sau muncesc din greu au nevoie de mai multe calorii pe zi, persoanele în vârstă mai puține. Este ușor să stabiliți dacă aportul individual de calorii este corect: cu un echilibru energetic echilibrat, greutatea corporală rămâne constantă.
------------
Din acest articol puteți vedea cât de ridicole sunt 1000 de calorii fiecare
Ziua pentru persoanele supraponderale. Dacă o femeie normală de 60 de kilograme mai are una
Are nevoie de 1800. Câte kilograme au atunci cele 500 de calorii
Avocați? Doar 25-30.
Trebuia doar să răspund la această postare pentru că mi se pare amuzant că tu, dragă Monika, ai început să slăbești în aceeași zi cu mine! pentru mine a fost și 11 februarie și acum am slăbit 9 kilograme. comunitatea m-a făcut să zâmbesc
bine atunci, să continuăm;-)
forumul imi aduce si mie ceva!
Inițial, am planificat doar să nu mănânc nimic dulce și puțin mai puțin general, dar am vrut să calculez caloriile pentru câteva lucruri. Și apoi am răsfoit puțin forumul și am observat că este mult mai ușor dacă sunt atent și la ce mai mănânc.
Am citit aproximativ un milion de fire înainte să vorbesc. A fost cu adevărat interesant.
A pierde în greutate este și distractiv cu tine. Serios.