3 deserturi slab calorii - Marie Claire

calorii

Adaugă la favorite Getty Images/David Mitchener

Desertul de slăbit final, salata de fructe vă permite să vă umpleți de vitamine păstrându-i forma. Idealul este să alegeți fructe coapte sezonier, pentru a beneficia la maximum de beneficiile lor nutriționale. Pentru a face acest desert slăbit vara pentru 6 persoane, compuneți salata de fructe cu: 1 banană, 1 jumătate de pepene verde, 4 portocale, 1 tavă frumoasă de căpșuni, 1 ananas, 2 kiwi, 1 pepene galben, 2 piersici și 2 mere.

Pentru o prezentare plăcută, scoateți jumătate dintr-un pepene verde sau un ananas, de exemplu: îl puteți umple cu salata de fructe. Clătește-ți rapid fructele, decojeste-le și taie-le carnea în bucăți mici, cu excepția a 2 portocale pe care trebuie să le stoarce. Sucul de portocale rezultat trebuie apoi turnat peste salata de fructe. În mod normal, dacă fructul este într-adevăr copt, nu este nevoie să adăugați zahăr la desert. Dacă este necesar, puteți folosi în continuare puțin îndulcitor dietetic pentru această rețetă de slăbire.

Acest desert slăbit de calorii (mai puțin de 200 kcal de persoană) vă permite să experimentați cu arome noi. Pentru 6 persoane, aveți nevoie de: 75 cl de cremă semi-degresată, ulei esențial de lavandă, 3 linguri de miere, 3 g de agar (un gelifiant natural extras din alge roșii, fără gust și inodor), 75 g migdale măcinate.