3 emoții care provoacă supraponderalitate ⋆

Între corp și emoții există o relație intimă. Prin urmare, pentru a face față oricăror simptome fizice, este necesar să le luăm în considerare. Acest lucru se aplică tuturor bolilor cronice, care apar brusc sau simptomelor care aparent nu au nicio cauză fizică. Dar acest lucru se aplică și sănătății bune, ceea ce este o reflectare a minții este, de asemenea, în echilibru.

  • singurătate,
  • plictiseală,
  • tristeţe,
  • respingerea,
  • sentimentul de eșec,
  • sentimentul de neputință,
  • idei negative.

După cum spun unii:

singura dietă eficientă este abținerea de la gânduri negative.

Aici, ne vom concentra pe trei dintre emoțiile care sunt legate cel mai des de supraponderalitate:

  • singurătate,
  • anxietate,
  • tristeţe .

supraponderalitate

1. Anxietate

Anxietatea este un răspuns natural la o amenințare care ne ajută să ne apărăm și să fim pregătiți să facem față acesteia. Cu toate acestea, adesea simțim anxietate atunci când nu există nici o amenințare sau când o situație este îndepărtată pe care nu o putem controla în acel moment, cum ar fi un examen sau ceva mai abstract, cum ar fi să vină. Când anxietatea inofensivă persistă, poate fi înțelept să văd un psiholog.

  • Cum este legat acest lucru de a fi supraponderal ?

Starea de anxietate este o stare activă de alertă în care corpul este pregătit să reacționeze rapid și caută soluții la amenințare. Când este cu adevărat în pericol sau nu poate face nimic, mâncarea poate fi o reacție. Mulți oameni cu anxietate nu știu ce se întâmplă în ei și doar mâncarea îi calmează.

  • Cum putem lupta ?

Dacă anxietatea este severă și reprezintă o problemă pentru persoana respectivă (fie din cauza supraponderabilității, fie din cauza faptului că afectează viața), poate fi mai bine să solicitați terapie. În acest timp, poate fi benefic să efectuați yoga și meditație, să mâncați alimente care ajută la ameliorarea anxietății, cum ar fi nucile, stafidele, legumele tăiate în bastoane precum țelina și morcovii, avocado, sparanghel, spanac, afine (afine), ovăz, leguminoase, exercitați mai mult și beți apă.