3 exerciții pentru fese Kim Kardashian
Mișcare ghemuit. Foarte accesibil și, mai presus de toate, foarte eficient, vă permite să vă mușchiuiți toate fesele.
Mutați Donkey Kick pentru gluteus maximus și fese bine pline. Ideal pentru începători și pentru cei mai condimentați cu greutăți
Mișcare de ridicare a șoldului. Trebuie doar să formezi un mic pod cu corpul tău. Ideal pentru începători. Pentru cei mai experimentați, puneți o greutate în pelvis pentru a crește dificultatea
Este o fesă rotundă și fermă cel mai drag vis al tău? Nimic nu e mai ușor. Un mic antrenament simplu, de repetat aproape zilnic, și voilă.
La televizor, pe rețelele de socializare sau chiar la piscină, este o mătură implacabilă de fese plinuțe. Dar atenție, nu este magie. Și în timp ce Milla, Kim Kardashian și mulți alții apelează la chirurgia estetică pentru a-și mări fundul, evident nu este cea mai bună soluție. Nu putem repeta suficient, dar sportul rămâne cel mai bun mod de a-și atinge scopurile. Completați îmbrăcăminte sport cu adidași, sticlă de apă și, dacă aveți greutăți, benzi de cauciuc sau gantere de fitness, bine, Să mergem !
Incalzire. Este necesar înainte de fiecare sesiune. Și pentru a crește rezultatele, veți face următoarea încălzire înainte de fiecare exercițiu (dacă sănătatea voastră o permite). Deci optează pentru Jumping Jack, bine-cunoscut, îți încălzesc picioarele, articulațiile și îți activează inima. Face 5 ture de 30 de secunde.