3 metode de slăbire de neoprit pentru a gestiona bine sărbătorile

Sărbătorile de la sfârșitul anului vin cu mare viteză, iar îngrijorarea ta crește doar.

Vrei să te răsfeți, dar nu vrei să vezi că toate eforturile tale sunt nimicite. Pentru un stil de viață sănătos, deoarece „sănătate” înseamnă „sănătate”, nu vă cerem să vă frustrați. Din fericire, cum ne putem descurca fără acest An Nou plin de bucurie?.

Din fericire pentru noi, există o serie de modalități de a face față sezonului de sărbători și de a limita ruperea caloriilor. Vă lăsăm să aruncați o privire la următoarele, nu puteți decât să vă mulțumesc !

1 - anticipați

Înainte de a ataca perioada de supradozaj de alimente mult prea bună pentru a nu crapa, putem juca deja sport pentru a compensa. Nerespectând greutatea, vă sugerăm să anticipați instalarea caloriilor. Pentru a face acest lucru: Ne mișcăm !

Oferim un impuls ședințelor noastre săptămânale, le dublăm dacă aveți mai mulți Ani Nou și, mai presus de toate, nu ne obișnuim cu corpul în repaus.

Iată o listă cu cele 10 sporturi care ard cele mai multe calorii:

1. Squash - 820 calorii pe oră

2. Alergare - 800 de calorii pe oră

3. Alpinism - 750 de calorii pe oră

4. Coarda de salt - 750 de calorii pe oră

5. Înot - 700 de calorii pe oră

6. Ciclism - 700 de calorii pe oră

7. Box sau kick box - 650 de calorii pe oră

8. Tenis - 600 de calorii pe oră

9. Baschet - 600 de calorii pe oră

10. Zumba - 550 de calorii pe oră

Dacă nu aveți timp, buget sau altceva, activitățile la domiciliu nu sunt neglijabile în ceea ce privește cheltuielile calorice: grădinărit, curățenie, transportul copiilor, curățenie, gătit. Totul este bine de luat pentru a cheltui.

2 - Filtru

Aperitiv, aperitiv, fel principal, brânză, desert, băuturi. Nu e de mirare că corpul nostru se trezește pe 1 ianuarie, a trecut o săptămână când îi impui un ritm de mâncare frenetic. Deci, pentru a limita cazul, trebuie doar să selectați. Trebuie doar să alegi bine:

---