3 reguli pentru a evita oboseala și amețeala după masă - Managerul sportiv
După masă, o mare parte din sângele din corpul nostru este deviat către stomac pentru digestie.
Această digestie consumă multă energie și are ca rezultat „somnul” celorlalte organe ale noastre, în special a creierului. Acest lucru duce la oboseală, amețeli, pierderea concentrării, eficiență și, prin urmare, timp !
Cel mai adesea, „remediul” cu care suntem obișnuiți să folosim pentru asta bara de suflare este cafeaua, cu toate consecințele negative asociate (hipertensiune, nervozitate, tulburări de somn etc.).
Și totuși există o soluție și mai eficientă decât consumul de cafea. !
Pentru a limita fenomenul „ lovitură de bară după masă »Este necesar să se limiteze consumul de energie necesară digestiei. Pentru a face acest lucru, putem respecta aceste trei reguli:
Când mâncăm, este nevoie de timp pentru ca corpul nostru să înceapă să secrete un hormon (colecistochinina) care te face să te simți sătul. Dacă mănânci prea repede, hormonul nu are timp să fie eliberat. Așadar, puteți înghiți de două ori mai multă mâncare decât ați avea nevoie dacă mâncați încet. Dar, având de două ori mai multă mâncare în stomac, digestia este de două ori mai intensă și mai lungă, la fel și oboseala.