3 rețete rapide pentru împachetări de slăbire - bunăstare și nutriție
SOS PENTRU WRAP sau legume crude
Pentru 4 persoane
- Iaurt (i) grec: 100 g
- Pătrunjel
- Culoare (i) de usturoi: 1 cuișoare
- Pudră de chimen
- Sare fină
Preparare 5min
- Curățați și tocați usturoiul.
- Se spală, se scot frunzele și se toacă pătrunjelul.
- Se amestecă iaurtul cu cățelul de usturoi tocat, 2 vârfuri de chimen și pătrunjel.
- Sare și amestecă totul bine.
A se păstra timp de 3 zile la frigider
Veggie Wrap
Pentru 2 împachetări
- 2 prăjituri de porumb
- 1 morcov ras
- 25 g varză mărunțită
- 1/2 castravete
- Câteva frunze de salată iceberg
- 3 ridichi roz
- Înveliți sosul
Preparare 5min
- Spălați și tocați salata iceberg.
- Curățați și tăiați castravetele în felii subțiri.
- Spălați și tocați ridichile
- Intinde o lingura de sos pe fiecare folie, aranjeaza salata si legumele armonios.
- Rolați și înțepați pentru a vă menține și a vă bucura de răcire.
Crudités de somon afumat înveliți
Pentru 2 împachetări
- 2 tortilla de grâu
- 2 felii de somon afumat
- 40 gr brânză proaspătă (Saint Morêt)
- 1 roșie
- Salată verde
- Sare piper
Preparare 5min
- Întindeți tortilla cu crema de brânză.
- Distribuiți somonul afumat pe toată suprafața.
- Adăugați salata și feliile subțiri de roșie.
- Rolați și înțepați pentru a vă menține și a vă bucura de răcire.
Înveliș de șuncă crudă
Pentru 2 împachetări
- 2 tortilla de grâu
- 2 felii de sunca
- 1 morcov
- 1 roșie
- 2 frunze de salată
- Înveliți sosul