3 săptămâni Sugar Detox - Ce este într-adevăr un raport de teren
Deci, tocilari. Zahăr sau fără zahăr, aceasta este întrebarea. Dulciurile fac parte din viața noastră de zi cu zi și, dacă suntem sinceri, nu ne-am gândit prea mult la zahăr. Acum am vrut să știm. Ce rost are o detoxifiere cu zahăr?
Telurile noastre
- Eliminați din dietă industria și zahărul menajer
- Sensibilizați-ne simțul gustului
Întrebări la care vrem să răspundem singuri!
Pielea mea arată mai bine?
Să dormim mai bine?
Să economisim bani?
Avem nevoie de mai mult timp pentru a ne pregăti mesele?
Să pierdem distracția de a mânca?
Avem mai multă sau mai puțină energie?
Avem pofte de mâncare?
Simțul gustului nostru s-a îmbunătățit?
Jurnal - 3 săptămâni fără zahăr
/// Ziua 1 9 iulie 2016
Pentru a face mai ușor să începeți cu detoxifierea zahărului, este posibilă doar o retragere rece ca gheața. Prin urmare, este important să evitați chiar și cantități mici de zahăr în prima săptămână. Înlocuitorii precum mierea sau siropul de argava sunt, de asemenea, excluse la început.
De asemenea, evităm fructele extrem de zaharoase, cum ar fi bananele sau stafidele, în prima săptămână și evităm carbohidrații, cum ar fi pâinea, pastele sau cartofii, deoarece aceștia sunt, de asemenea, convertiți în zahăr.
/// Ziua 3 07/11/2016
În ultimele două zile a fost multă chia și orez. Chiar dacă au trecut doar două zile, nevoia de ceva dulce este întotdeauna prezentă. Nu suntem încă siguri dacă este psihicul sau dacă este într-adevăr corpul care trece prin retragere. Oricum, ieri am făcut un curry delicios, mai rămân mult din asta. Yammi Yammi.
/// Ziua. 6 14 iulie 2016
Cererea de dulciuri a scăzut semnificativ. Cu toate acestea, consumul nostru de cafea a crescut extrem de mult. Abia spre seară apare adesea senzația de foame. Dar este în principal pentru că ne-a plăcut întotdeauna să ciugulim seara înainte. S-a manifestat cumva în psihic.
Ce este o nebunie este ceea ce trebuie să fii atent. A apucat accidental muștarul dulce și a trebuit să-l răpească din farfurie din nou. De asemenea, zahărul este adăugat la sfeclă roșie gătită. Ai grija. Dar putem vedea deja un simț al gustului îmbunătățit. Ieri am avut un grapefruit, a fost doar super dulce!
/// Ziua. 9 17 iulie 2016
Mancam mancare adevarata! Aceasta este probabil cea mai bună parte a întregului lucru. Pentru că înainte de a mânca ceva, trebuie să ne ocupăm mai întâi de el. Acum câteva zile, din păcate, a trebuit să aflăm că chiar și multe amestecuri de condimente conțin zahăr. Asta înseamnă: fii atent la ceea ce se transformă curry în curry. Dacă pe ambalaj scrie organic, nu înseamnă deloc nimic.
Pofta de dulciuri seara nu s-a potolit. Speranța că acest lucru va fi în cele din urmă dispare încet. Chiar și atunci când sunteți afară și vă plimbați pe aleile din orașul estival, apetitul pentru pizza sau înghețată crește. Dar suntem puternici și prima săptămână s-a încheiat.
Până acum nu am pierdut distracția de a mânca. Gama de ingrediente are multe de oferit chiar și fără zahăr.
/// Ziua 12, 20 iulie 2016
Am avut o durere de stomac astăzi. Când vine vorba de o dietă fără zahăr, nu ar trebui să fiți neglijent. Dacă nu îți vine să gătești un fel de mâncare excelent fără zahăr, poți mânca rapid și ultimul ....
Din moment ce nu făceam cumpărături, micul dejun era format din chia și câteva afine. A urmat durerea de stomac. Spre seară gătise unul dintre colegii noștri de cameră. Lasagna, ceapa, a fost caramelizată cu zahăr. Nu vina ta, ci problema noastră. Așa că ne-am umplut pline de chipsuri de tortilla. A fost și iaurt ca o baie. Așadar, astăzi dieta noastră a fost cu adevărat potrivită pentru Ar .... Mă bucur să mă culc cu o durere de stomac. De asemenea, am băut multă bere în ultima vreme. Schimbare de dependență? Probabil. Este nevoie doar de multă auto-disciplină. Vom face mai bine mâine. Se apropie petrecerea WG, afară la 30 de grade.
/// Ziua 15 23 iulie 2016
Jezz este relativ relaxat. Aș putea să arunc. Sunt atât de încântat de ceva dulce și nu mă văd deloc fără zahăr. Sigur, vom face asta acum, dar ce sens are. Poți să-ți îngropi capul în nisip toată viața. Din această cauză, dorința dispare la un moment dat. Ok, poftele s-au terminat, dar știu exact cât de mișto este să ai înghețată și vreau să mănânc înghețată. Este ca și când nu ți s-ar mai permite să stai la soare.
În același moment, dragul nostru coleg de cameră, Lara, intră în camera noastră și are în mână o tavă plină cu prăjituri. Le-a copt special pentru noi. Fără zahăr, cu curmale. Este o explozie gustativă. Fantastic. Atât de delicios și dulce. Mulțumesc mult Lara, acum putem rezista ultima săptămână.
/// Ziua 18, 26 iulie 2016
Am visat astăzi că am băut o Fanta. A fost super drăguț și grosolan. Nu am mai avut Fanta de ani de zile și nu înțeleg de ce visez asta. Problema a fost că am crezut că am ucis-o pe Detox cu ea. Ei bine, a fost doar un vis, deci totul a fost Tutti.
Jezz a împărțit bine brunetele Larei, deja le-am mâncat pe ale mele. Dar Jezz a avut o idee grozavă în timpul cumpărăturilor de ieri: mâncare pentru bebeluși. Există lucruri super delicioase, fără zahăr. Deci, atunci când poftele pentru ceva dulce au lovit, pur și simplu curățați rafturile celor mici.
/// Ziua 21 29 iulie 2016
Astăzi este ultima zi și ar trebui să mint dacă aș spune că nu-mi pasă. Aștept cu nerăbdare mâine. Jezz este mult mai relaxat în legătură cu totul. Îi vine doar să bea un alt partener.
Este momentul adevărului. S-a schimbat simțul gustului nostru? Acum două zile, am fost afară cu prietenii și eram ușor beat. Cineva a cumpărat un Capri Sun doar pentru distracție. Aromă: Poțiune Elfă. Toată lumea a vrut să știe cum a gustat, inclusiv eu, desigur. Când acest bulion a ajuns la gustul meu, a trebuit să mă înghesuiesc scurt. A fost atât de drăguț și grosolan încât am scuipat reflexiv poțiunea elfului. (... și așa ceva pentru copii?) Deci, să vedem ce este mâine. Poate că totul cu zahăr are gust brut.
Sfârșitul prăjiturii fără zahăr și cu brânza bunicii
Detoxifierea zahărului s-a încheiat și în aceeași zi ne vizităm părinții în Pădurea Turingiană. Asta funcționează excelent pentru că draga mea bunică a copt prăjitură cu brânză. Buna ziua calorii, ce mai faci?.
Să sperăm că nu este prea drăguță pentru mine. Apoi m-am îngrijorat că trebuie să-i spun bunicii mele că nu-mi place tortul ei cu brânză. Dar nu a fost cazul, tortul a fost o plăcere.
Apoi, un coleg de club și când am avut prima înghițitură în gură, am vrut să o scuip imediat. Are legătură cu faptul că zahărul din tortul cu brânză este legat de multă grăsime și, prin urmare, nu are un gust atât de dulce.
Băuturile cu zahăr sunt în prezent necomestibile pentru mine. Nici ciocolata cu lapte nu are un gust bun. Jezz iubește nuga și asta nu s-a schimbat acum. Colegul de club îl poate bea și el. Cu toate acestea, în viitor are mai puține probleme cu a merge fără zahăr.
Dar acum mână pe inima ta? Ce s-a schimbat?
Pielea mea arată mai bine?
Categoric. Pielea devine mai bună. O mulțime de cosuri sunt cauzate de zvâcniri industriale, dacă nu o crezi, o poți încerca.
Mai mult, de când am început să consumăm din nou zahăr, trebuie să ne spălăm dinții mai des. Puteți simți direct modul în care zahărul este responsabil pentru topping.
Să dormim mai bine?
Dormim la fel de bine ca înainte. Zaharul nu are nicio influență asupra acestui lucru.
Să economisim bani?
Jain. La început ne-am gândit că vom cheltui mai mulți bani, dar nu este cazul. Este mai mult un sacrificiu și nu un consum. Tocmai am mâncat mult mai multe legume și nu sunt atât de scumpe.
Avem nevoie de mai mult timp pentru a ne pregăti mesele?
Da, trebuie să plănuiești puțin mai mult timp. Dar ar trebui să merite pentru tine. Pentru că tu ești ceea ce mănânci. Mai ales când ești afară și nu poți mânca acasă, trebuie să pregătești totul. Deoarece mâncarea pe care o primiți pe drum este de obicei amestecată cu zahăr.
Să pierdem distracția de a mânca?
Nu, cu siguranță nu. Ne plac dulciurile, dar ele înseamnă mult mai mult pentru tine dacă nu le împingi în tine într-un mod atât de inflaționist. Fiecare bucată de tort este acum o încântare.
Avem mai multă energie? Performanța noastră crește?
Nu putem răspunde cu adevărat la asta. Facem yoga, ne simțim în formă, cu sau fără zahăr.
Aveam pofte de mâncare?
Da mult. Dar există trucuri bune pentru a combate acest lucru.
Simțul gustului nostru s-a îmbunătățit?
Acest punct este, fără îndoială, cel mai impresionant lucru despre detoxifierea zahărului. Simțul gustului nostru s-a schimbat enorm. Am redescoperit fructele și legumele. Un măr are atât de multe nuanțe de gust, este doar fantastic.
Concluzie
Deci, una peste alta, detoxifierea cu zahăr merită, chiar dacă ne-am plâns mult între ele. Este o expansiune a conștiinței. Pentru că avem o mulțime de obiceiuri pe care nu le mai observăm. Dacă suntem forțați brusc să ne lipsim de ceva, atunci ne ascuțim simțurile și asta este genial.