3 sfaturi de masă pentru a începe o dietă fără probleme; Totemul meu

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Vara vine încet și, pentru unii, am început o mică dietă de slăbire pentru a ne pregăti în liniște pentru vară. Scopul este simplu: să vă simțiți mai bine în corp, astfel încât să vă puteți bucura de zilele însorite și să vă îmbrăcați hainele de vară. Iată 3 sfaturi pentru a începe o dietă lină.

Schimbă băuturi răcoritoare pentru sucuri proaspete

Băuturile și sucurile cumpărate în magazin sunt foarte dulci. Putem bea patru pahare din el fără să ne dăm seama ce mâncăm cu adevărat. Multe mărci au început să producă așa-numitele sucuri „sănătoase”, totuși, atunci când analizăm mai atent compozițiile, ne dăm seama că există întotdeauna o majoritate de mere, uneori până la 60% pentru unul. Suc unde va fi indicat: " suc de ghimbir "sau" suc de castravete de țelină ", acesta este un exemplu. Mărul este într-adevăr mult mai puțin costisitor decât ghimbirul sau alte legume și plante care ne pot da un adevărat impuls.

Cel mai bine este să pregătiți singur un suc proaspăt cu un blender de sucuri. Sucurile proaspete sunt minunate pentru a începe o dietă fără a fi frustrat. Alegeți rețete bune pentru amestecuri gustoase și cremoase. Iată două rețete delicioase de suc:

Rețeta 1

• o tava de 500 de grame de zmeura
• 1 portocaliu
• 1/2 castravete
• 1 linguriță de semințe de chia
• apă până la linia limită a mixerului

Rețeta 2

• două mână de spanac
• 6 bucăți mari de pepene galben
• 1 linguriță de fructe de padure goji
• 1/2 tulpina de telina
• apă până la linia limită a mixerului

Uleiuri esențiale pentru slăbit

Lămâia, menta, mandarina pentru cele mai cunoscute sau mușcată, tarhon și cedru pentru uleiurile esențiale mai originale pot fi folosite și pentru o dietă blândă. Aceste uleiuri ajută la accelerarea pierderii în greutate, rămânând în același timp o opțiune sănătoasă pentru corpul nostru.

Rețineți, totuși, că uleiurile esențiale pot fi puternice și este important să aflați despre fiecare dintre ele înainte de a le aplica sau de a le lua pe cale orală, în special pentru femeile însărcinate și persoanele cu alergii. Cea mai bună precauție rămâne sfatul unui farmacist de a alege uleiul esențial care vi se potrivește cel mai bine și de a cunoaște metoda de aplicare a acestuia.

Ulei esențial de lămâie

Uleiul esențial de lămâie este probabil cel mai utilizat atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Pentru a începe o dietă, uleiul esențial de lămâie ajută la eliminarea treptată a grăsimilor și, astfel, la combaterea celulitei. Este, de asemenea, un diuretic excelent și facilitează drenajul.

Ulei esențial de mușcată

Uleiul esențial de mușcat este folosit pentru a lupta împotriva creșterii în greutate, dar și a celulitei. Ajută la întărirea pielii, dar și la tonifierea acesteia.

Ulei esențial de cedru

Acest ulei esențial ajută la combaterea grăsimii instalate în profunzime. De asemenea, facilitează drenajul.

Ulei esențial de mentă

Uleiul esențial de mentă va scurge organele de eliminare, cum ar fi ficatul, intestinele sau rinichii, pentru a ajuta digestia.

Ulei esențial de tarhon

Pentru cei care se luptă să aibă un stomac mai plat, acesta este uleiul esențial pentru tine! Se știe că uleiul esențial de tarhon reduce balonarea și greutatea la sfârșitul mesei.

---