Postul Mare Ce se întâmplă cu corpul meu când postesc când mă abțin de la post

Astăzi este Miercurea Cenușii - începutul Postului Mare.

Potrivit unui sondaj Forsa, fiecare al doilea german vrea să facă fără alcool (64%), dulciuri (59%), țigări (39%) în următoarele șapte săptămâni până la Paște. Sven-David Müller (40 de ani), expert în nutriție și autor („Cele mai bune 50 și cele mai periculoase alimente”) explică ce se întâmplă în organism și cât de bine se poate face fără.

mai multe despre subiect

Saună, apă, yoga 50 de sfaturi de post - așa te simți mai bine

citește și

Curățare de primăvară Slim în primăvară cu suc de post

Ce se întâmplă cu corpul meu dacă renunț la alcool?

În Germania se consumă anual aproximativ 10 litri de alcool pur. Alcoolul este toxic și cancerigen. Conține multe calorii, se transformă în grăsimi în organism, stresează ficatul (ficat gras, ciroză hepatică), dăunează pancreasului și creierului.

Efectul renunțării: După câteva zile, ficatul începe să se regenereze (în funcție de consumul prealabil), după câteva săptămâni ficatul gras va scădea. Ciroza hepatică este prevenită. Consultați un medic dacă evitați reacțiile adverse (tremurături, agresivitate).

Ce se întâmplă cu corpul meu dacă opresc consumul de nicotină?

În Germania se fumează aproximativ 1.400 de țigări pe locuitor și an. Tutunul provoacă în principal cancer pulmonar și atac de cord, declanșează alte tipuri de cancer (inclusiv laringele, esofagul, stomacul).

Efectele renunțării: Încă la 20 de minute după ultima țigară, circulația sângelui în mâini și picioare se îmbunătățește, iar după două zile simțurile mirosului și gustului revin. După două săptămâni, plămânii încep să se stabilizeze. Dependența fizică este depășită și după două săptămâni.

Ce se întâmplă cu corpul meu dacă renunț la carne?

Germanii mănâncă în medie aproximativ 60 kg de carne pe an. Carnea este bogată în grăsimi saturate, colesterol (arterioscleroză), acid uric (poate provoca gută).

Efectul renunțării: Prevenirea bolilor cardiovasculare (infarct miocardic, accident vascular cerebral), gută. Reducerea greutății ameliorează organismul. Prima pierdere în greutate după trei până la patru săptămâni.

Bacsis: Mănâncă pește, leguminoase (soia, linte), brânză sau un ou în fiecare zi, pentru a preveni simptomele carenței. Plus fructe și legume.

Ce se întâmplă cu corpul meu dacă renunț la zahăr?

Fiecare german consumă în jur de 80 g de dulciuri în fiecare zi. Zahărul crește senzația de bunăstare, deoarece semnalează corpului că energia este furnizată rapid. Conținut ridicat de calorii, excesul de energie este transformat în grăsimi, ficatul este stresat. Nivelul lipidelor din sânge crește (arterioscleroză).

Efectul renunțării: Nivelul lipidelor din sânge scade după câteva zile. „Dependența” de zahăr scade după o lună. Corpul este scutit de aproximativ 3,9 kg zahăr/15.680 calorii în șapte săptămâni, pierde până la 2,5 kg.

Ce se întâmplă cu corpul meu când merg fără cafea?

Aproximativ. Fiecare german consumă 6,6 kg de cafea pe an. Încarcă stomacul, crește tensiunea arterială. Cofeina duce la o ușoară dependență.

Efectul renunțării: După un timp scurt, creșterea tensiunii arteriale va scădea ușor și stomacul se va recupera. Durerea de cap poate apărea odată cu retragerea cofeinei.

Expert Müller: „Cafeaua are și efecte bune. Fitochimicalele și antioxidanții prind radicalii liberi și protejează împotriva cancerului. Una sau două căni pe zi sunt așadar perfect. "

Ce se întâmplă cu corpul meu dacă renunț la sex?

Sexul nu are efecte secundare „rele”. Dimpotrivă: are un efect echilibrant și pozitiv și favorizează circulația sângelui. Cu toate acestea, fazele caste sunt bune.

Efectul renunțării: Antrenament eficient al controlului minții și al corpului! Un alt punct plus: Evitarea conștientă a sexului are un efect foarte revigorant asupra parteneriatului - stabiliți o dată fixă pentru sfârșitul perioadei fără sex.!

Bacsis: Perioada de abstinență nu trebuie să dureze mai mult de opt săptămâni, altfel nivelul hormonilor va scădea. (Sfaturi științifice: Prof. Frank Sommer, UKE Hamburg)