3 sfaturi eficiente pentru pierderea grăsimii faciale; MusclerSonVisage®
27 august 2020 • Louise Milgam
Iată 3 metode eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți grăsimea de pe față.
Sfatul nr. 1. Exerciții de gimnastică facială
Exercițiile faciale pot fi folosite pentru a îmbunătăți aspectul feței, pentru a combate îmbătrânirea și pentru a îmbunătăți forța musculară (sursă).
Rapoartele anecdotice susțin că adăugarea exercițiilor faciale la rutina obișnuită poate, de asemenea, tonifica mușchii faciali, rezultând o față mai subțire.
Unele dintre cele mai populare exerciții implică umflarea obrajilor și împingerea aerului dintr-o parte în alta, ciupirea alternativă a buzelor și menținerea zâmbetului în timp ce strângeți dinții câteva secunde la rând.
Deși dovezile sunt limitate, un studiu a indicat că exercițiile faciale pot întări tonusul muscular facial (sursă).
Un alt studiu a constatat că antrenamentul cu greutatea feței de două ori pe zi timp de opt săptămâni crește grosimea mușchilor și îmbunătățește întinerirea feței (sursă).
Rețineți că lipsesc cercetări cu privire la eficacitatea exercițiilor faciale în special pentru pierderea grăsimilor. Sunt necesare mai multe studii pentru a evalua impactul acestor exerciții asupra grăsimii faciale la om.
De asemenea, puteți consulta exercițiile noastre atent alese:
ABSTRACT
Prin tonifierea mușchilor feței, exercițiile faciale ar putea face fața să pară mai subțire. Deși cercetările sunt limitate, un studiu a constatat că antrenamentul cu greutatea facială a îmbunătățit grosimea mușchilor și întinerirea feței.
Sfatul nr. 2. Reduceți aportul de carbohidrați rafinați
Carbohidrații rafinați precum cookie-urile, biscuiții și pastele sunt deseori responsabili pentru creșterea în greutate și creșterea stocării grăsimilor.