3 sfaturi pentru a arde calorii în repaus; Domnul Bunăstare

Pierderea de grăsime nu este întotdeauna ușoară ... Evident, ar fi minunat dacă ai putea arde mai multe calorii în timp ce te odihnești, fără să faci nimic. Și știi ce ? Este posibil ! Iată 3 sfaturi pentru arderea caloriilor fără a face nimic.

1. Construiți-vă pentru a arde calorii în repaus !

Știu, nu este odihnă de la antrenamentul cu greutăți, dar înainte de a sări în sus, citește mai departe, vei înțelege. 😉

Dacă te invit să începi antrenamentul cu greutăți, este pentru că mușchiul consumă multă energie, chiar și în repaus! Fără să fii nevoit să faci ceva, mușchii tăi vor necesita mai multă energie pentru a „trăi” decât grăsimea ta. Pentru a vă oferi numere:

• cheltuielile calorice ale grăsimilor (metabolismul grăsimilor) sunt de 4,4 kcal/kg/zi.
• consumul de calorii musculare (metabolismul muscular) este de 12,6 kcal/kg/zi.

Din aceste cifre, puteți vedea că este mai interesant să fiți musculos decât grăsimea. Dacă doriți mai multe informații despre aceste cifre, vă invit să citiți articolul meu care explică în detaliu de ce antrenamentul cu greutăți este o soluție foarte bună pentru a arde calorii în repaus.

▼ ABONAȚI-VĂ LA CANALUL MEU YOUTUBE ! 😀 ▼

Sfat: pentru a-ți construi mușchii acasă, fără echipament și fără a petrece mai mult de 15 minute pe zi, îmi poți lua acasă programul de antrenament cu greutăți:

---