3 zile de dietă americană - blogul
Numită și Dieta americană de metabolizare, dieta americană este o dietă pentru pierderea rapidă în greutate, care are ca scop și creșterea metabolismului bazal.
Cu alte cuvinte, această dietă îți face corpul capabil arde grăsimea pe care o depozitează îmbunătățindu-și performanța în mod natural. În 3 zile de dietă americană, puteți slăbi acționând asupra propriului metabolism.
Deci, să vedem această dietă americană de metabolism pe parcursul a trei zile.
Principiul dietei americane pe 3 zile
In trei zile, această dietă promite că aruncă câteva kilograme în plus și va crește capacitatea corpului de a arde grăsimi.
Dieta americană de 72 de ore este, așadar, în concordanță cu dieta metabolismului, cu excepția faptului că această dietă este foarte restrictivă.
Puteți limita aportul zilnic de calorii la 500 kcal în anumite zile. Orice dulceață înghițită anulează efectele acestei diete. Prin urmare, este o dietă săracă în calorii.
Este adevărat că acest ritm vă permite să slăbiți, dar în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră, forma fizică, precum și deficiențele, vă puteți pune câteva întrebări.
Cursul dietei metabolice pe 3 zile
Dieta de metabolizare de 3 zile începe cu prima perioadă de evaluare, pentru a determina cât de mulți carbohidrați sunt necesari pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze optim. Acesta este un pas care este urmat de trei zile de dieta saraca in carbohidrati și bogat în alimente proteice.
Această dietă de 3 zile își propune să schimbe metabolismul pentru a crește capacitatea corpului tău pentru a arde grăsimea pe care o depozitează.
Meniuri dietetice americane de 3 zile
Această dietă americană de metabolism oferă trei meniuri zilnice diferite pentru a vă asigura că aveți un efect rapid asupra greutății. Iată ce să mănânci în aceste 72 de ore de dietă americană:
Ziua 1
Mic dejun:
• 1 ceașcă de cafea cu stevia
Masa de pranz:
• 2 ouă fierte • 1 roșie • 200 de grame de spanac fiert
Luând cina:
• 200 de grame de piept de pui la grătar • 1 salată verde cu ulei de măsline și oțet de lămâie
Ziua 2
Mic dejun:
• 1 ceașcă de cafea cu stevia
Masa de pranz:
• 200 de grame de piept de curcan• 1 iaurt natural
Luând cina:
• 200 de grame de piept de pui la grătar • 1 salată verde cu ulei de măsline și oțet de lămâie • 1 fruct
Ziua 3
Mic dejun:
• 1 ceașcă de cafea cu stevia • 1 felie de pâine integrală prăjită
Masa de pranz:
• 2 ouă fierte,• 1 felie de file de curcan • 1 iaurt natural
Luând cina:
• Telina fiarta• 1 roșie • 1 bucată de fruct
Este recomandabil să însoțiți acest regim cu activitate fizică, cum ar fi alergarea sau mers plin de viață pentru a vă bucura de beneficiile sportului pentru sănătate.
Principalul beneficiu al acestei diete de 3 zile este că aceasta îți reactivează metabolismul lent, prin creșterea capacității de a pierde kilograme în plus și de a le stabiliza.
Dar trebuie să așteptați 6 luni înainte de a începe din nou această dietă a doua oară, apoi așteptați 24 de luni înainte de a o face a treia oară., pentru a evita perturbarea metabolismului și reducerea riscului de deficiențe.