30, 40 sau 50 de ani, trei strategii anti-oboseală
Epuizat, fără energie, pe genunchi? Trei femei hiperactive ne împărtășesc planurile de atac pentru a face față slăbiciunii.
Publicat pe 14.11.2020 la 6:00 a.m., actualizat pe 16.11.2020 la 11:05 a.m.
Marie Neuilly, 33 de ani: știind să gestioneze petrecerea
Această fostă rockeră din grupul Plastiscines își amestecă meseria de DJ și de tânăr antreprenor (1). Un ritm care nu este întotdeauna ușor de ținut ...
Oboseala lui
"În mod normal, jonglez cu două intervale de timp. Uneori ies și vin acasă la 6 dimineața pentru a urma întâlnirile la 9 dimineața ... Chiar și atunci când nu lucrez, îmi place să petrec. Cele mai complicate sunt schimbările de ritm, deoarece corpul nu are timp să se obișnuiască cu el. De câțiva ani, am observat că nu mai reacționează în același mod. mod. Și arată: trăsăturile mele sunt trase și mă doare spatele. Am descoperit, în timpul prima închidere, cât de epuizat eram cu adevărat. "
Planul său de tonus
"Nu practic sport, dar sunt foarte activ, merg și dansez mult ... Fizioterapeutul meu mă sfătuiește să fac yoga: totuși, încă nu am făcut pasul. Pe de altă parte, fac cure regulate fără alcool timp de una, trei sau chiar patru luni. În slujba mea, sunt prea multe oportunități de a mă exceda. Efectul este foarte rapid, cu un real impuls de energie. După o lună, îl simt fizic. După trei luni, este chiar mai interesant, pentru că acționează și asupra creierului. Cel mai important lucru este că pierd în greutate fără să fac dietă și să economisesc bani. "
Rețetele ei cu aspect sănătos
"Într-o profesie de imagine ca a mea, trebuie să arăt întotdeauna bine, așa că am grijă deosebită de rutina mea de frumusețe. Folosesc ulei de îndepărtare a machiajului The The Side Side, care îmi îmbunătățește cu adevărat calitatea pielii. Îmi plac și Ren și Antipodes produse. Când sunt complet plat, am lăsat masca hidrogel cu amprentă a acidului hialuronic Bioeffect să stea pe picioare proaspătă garantată. De asemenea, fac din ce în ce mai multe tratamente faciale pentru drenarea și stimularea pielii, cum ar fi Tratamentul Detox de la Oh My Cream! În sfârșit, nimic de genul având păr sănătos și strălucitor pentru a-mi da un impuls. La fiecare trei luni, mă răsfăț cu îngrijirea părului la Lucia Iraci de către DGMD (95, bulevardul Saint-Germain, 75006 Paris). "
Medicina estetică ?
"Încă nu. Cu toate acestea, nu sunt împotrivă dacă se face cu măsură și te face să te simți mai bine cu tine însuți."
Izolare ?
"Începutul primei izolare a fost un pic dureros, deoarece toate proiectele au fost închise. Am încercat să profit de la asta prin crearea de lucruri noi. De exemplu, mi-am transformat nopțile de DJ într-un podcast pentru a-i susține pe prietenii noștri artiști. al doilea ca o provocare de preluat! O oportunitate de a vă reîncărca bateriile și de a vă umple de inspirație. "
(1) Cântă la Hôtel Bourbon din Paris. În plus, Marine Neuilly a creat marca de chiloți etici La Chatte de Françoise (lachattedefrancoise.com).
În videoclip, ce este oboseala Zoom ?
Marie Courroy, 40 de ani: visul ei, de a dormi !
Mama însărcinată și tânără, designerul mărcii de îmbrăcăminte Modetrotter urmărește timpul și somnul.
Oboseala lui
"Îmi combin meseria de proprietar de afaceri și rolul meu de mamă a unui copil de un an. În plus, livrarea a coincis cu mutarea noastră la țară, la o oră de Paris. Dintr-o dată, trec destul de mult timp în transport și, întrucât mi-au anulat trenul de la ora 9, trebuie să iau cel de la 7:30 ... Ceea ce mă obligă să mă ridic în zori. Greu, greu, pentru mine care sunt din nou însărcinată și de atunci încă grasă, adormit gras. "
Planul său de tonus
„Nu lupt împotriva naturii mele sau a nevoii mele de somn. Mă culc devreme, chiar la ora 19:30 când sunt„ la sfârșitul scotchului. ”Din fericire, am un copil Morpheus, dar, de când am rămas însărcinată, am insomnie și pot rămâne două ore cu ochii deschiși. Pe de altă parte, de îndată ce am pus piciorul pe pământ dimineața, sunt gata și în formă. De fapt, am bioritmul unui copil. Sora mea, nutriționistă, mi-a spus întotdeauna să mănânc devreme și ușor seara. Urmez principiile crononutriției. Niciodată zahăr dimineața, ci grăsime: pâine prăjită de unt sau brânză, un ou. Apoi, un prânz normal, apoi o gustare super dulce în jurul orei 16:30 O dietă care îngrașă și slăbește! Totuși, potrivit surorii mele, ar fi nevoie de trei săptămâni pentru a pierde un obicei alimentar și de patru zile pentru a-l relua. În cele din urmă, Fug de toate emoționantele: fără cafea, fără alcool, fără tutun, fără carne roșie. Deoarece nu-mi plac, asta nu mă privește. nu exclude excepții și sărbători. "