30 de afirmații pentru un început bun în fiecare zi Pur și simplu verzui
Folosesc începutul săptămânii pentru o nouă rundă de #memagsmindfulness.
Astăzi va fi vorba despre criticul nostru interior și despre modalitățile prin care putem scoate vântul din pânzele acestui critic interior cu ajutorul unor afirmații pozitive.
"Nu poți face asta niciodată!"
- Pur și simplu nu ai silueta să o porți!
"Toți ceilalți sunt mai frumoși decât tine!"
"Nu vei fi niciodată atât de sportiv ca alții!"
„Cu siguranță nu vei mai scoate o vorbă din nou!”
Probabil că toți am experimentat deja ceea ce se întâmplă în interiorul nostru atunci când ne spunem astfel de propoziții din nou și din nou: în multe cazuri ele devin realitate. Sau renunțăm înainte să putem fi convinși altfel. Aceste propoziții pot deveni doar o realitate.
Gândurile noastre, vocea interioară și criticul nostru interior au multă putere și ne pot influența foarte mult. Acestea ne pot limita, ne pot face nefericiți și ne pot face ca obiectivele noastre să nu fie la îndemână.
Dar dacă întoarcem mesele? Ce se întâmplă dacă începem să repetăm propoziții care transmit un mesaj pozitiv? Exact, aceste propoziții ne pot influența treptat gândirea și lumea emoțională și ne pot ajuta să credem în noi înșine și în obiectivele noastre și să lucrăm la ceea ce este cu adevărat important pentru noi.
Cum funcționează afirmațiile?
Cum pot arăta afirmațiile?
Pentru ca afirmațiile pe care doriți să le folosiți să aibă sens, acestea ar trebui să se potrivească exact cu dvs. și cu situația dvs. actuală. Există nenumărate afirmații pentru o mare varietate de subiecte și domenii ale vieții. Aș dori să vă arăt câteva exemple de afirmații care îmi plac mie. Puteți doar să le preluați, să le schimbați sau pur și simplu să le luați ca element de gândire pentru propozițiile dvs. auto-formulate.
Relaxare și odihnă
- Respir profund, relaxat și calm.
- Respir calm și expir tensiune.
- Voi experimenta astăzi cu calm și seninătate.
- Corpul meu este relaxat, mintea mea este relaxată, eu sunt relaxat.
Iubire de sine și compasiune
- Astăzi văd binele în mine și în toți oamenii pe care îi întâlnesc.
- Mă accept exact așa cum sunt. Pentru că așa cum sunt, așa ar trebui să fiu.
- Sunt atent la semnalele corpului meu.
- Mă tratez pe mine și pe ceilalți cu respect, empatie și inimă deschisă.
- Astăzi mă concentrez asupra gândurilor mele pozitive.
- Știu ce e mai bine pentru mine.
- Ma iubesc si ma accept pentru cine sunt.
- Sunt mândru de mine, de tot ceea ce am realizat deja și de ceea ce mai pot realiza.
- Sunt valoros.
- Ofer dragoste și primesc dragoste.
Frică și frici
- Cu fiecare respirație îmi las fricile și devin mai liniștită.
- Frica este doar un sentiment că nu mă voi lăsa reținut.
- Nu-mi las frica să-mi ia bucuria vieții.
viata de zi cu zi
- Sunt recunoscător pentru tot ce am.
- Astăzi mă confrunt cu calm și răbdare lucruri pe care nu le pot schimba.
- Sunt deschis la ceea ce îmi va aduce ziua.
- Depinde de mine să transform această zi într-o zi frumoasă.
- Astăzi îmi este ușor să mă concentrez.
- Astăzi este o zi minunată.
- Viitorul este frumos. O întâlnesc cu speranță și bucurie.
- Îmi iau timp pentru mine și pentru nevoile mele.
- Am dat drumul la tot ce nu mai am nevoie.
sănătate
- Îmi hrănesc corpul cu alimente sănătoase.
- Mănânc sănătos și rămân sănătos.
- Sunt plin de energie și vitalitate.
- Corpul meu este puternic și sănătos.