30 de minute de pui de somn pentru a restabili echilibrul hormonal

Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect

minute

Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.

Pentru prima dată, un studiu francez - realizat doar pentru 11 persoane - tocmai a arătat beneficiile unui pui de somn asupra nivelului de stres și a sistemului imunitar. Potrivit cercetătorilor, doar 30 de minute de pui de somn ar putea inversa daunele hormonale ale somnului rău, restabilind funcționarea sistemului neuroendocrin și imunitar. Două grupuri de bărbați au dormit doar două ore peste noapte. Ca urmare, nivelurile lor de norepinefrină, un neurotransmițător important în mecanismele de stres, au crescut de 2,5 ori, iar interleukina-6 (o proteină implicată în imunitate) a scăzut, de asemenea. După pui de somn, toți acești parametri au revenit surprinzător de normali. Pentru o treime din populația cu datorii cronice de somn în Franța (mai puțin de 6 ore pe noapte), puiul de somn ar putea fi, prin urmare, deosebit de benefic.