30 de minute de sport, 30 de grame de; migdale pe zi timp de 30 de zile! Lepape-Info

Julie Ferrez lansează o provocare pentru tine

Celebrul antrenor Julie Ferrez și programul ei „Rehab” lansează o provocare pentru toți cei care doresc să găsească bunăstare fizică și mentală: 30 de minute de sport și 30 de grame de migdale pe zi, totul timp de 30 de zile.

migdale

Timp de 30 de zile, 30 va fi numărul dvs. norocos! Este un fel de promisiune a Julie Ferrez care vă invită să luați provocare „30/30/30”. Principiul este simplu: timp de 30 de zile, faceți 30 de minute de activitate fizică pe zi și, pentru a vă răsplăti pentru eforturi, mâncați 30 de grame de migdale. 30 de grame de migdale echivalează cu o mână sau aproximativ 23 migdale. Așa că le poți lua oriunde cu tine și să le atragi în orice moment al zilei.

Deci, de ce migdale? Deoarece această piuliță conține maximum proteină într-un spațiu minim (!) și că vă permite să realimentați fibre, de calciu și de vitaminele E. Un alt avantaj: este hrănire. Deci, de îndată ce simțiți pofta, este mai bine să vă îndrăgostiți de una (sau mai multe) migdale decât de o altă gustare mult mai puțin sănătoasă (cele 23 de migdale conțin doar 160 de calorii!) ...