30 de obiceiuri pentru o viață mai sănătoasă; My Easy Sante

Obezitatea este responsabilă de multe probleme de sănătate. De aici și importanța schimbării obiceiurilor alimentare și a participării la sport regulat. Pentru a vă ajuta să luptați împotriva obezității, iată câteva obiceiuri de viață sănătoase pe care să le adoptați.

pentru

Obiceiuri de viață

Un obicei al vieții este o acțiune pe care o desfășurați în mod obișnuit și regulat. Regimul pentru o lună sau înscrierea la cursuri de filat în timpul iernii nu este un obicei. Obiceiurile reale sunt cele care ne însoțesc zilnic și care sunt responsabile pentru sănătatea noastră. Obezitatea, de exemplu, este cauzată de obiceiuri proaste.

Ce este obezitatea ?

Responsabilă pentru milioane de decese în fiecare an, obezitatea este marele flagel al țărilor „dezvoltate”.

OMS definește obezitatea și supraponderalitatea ca acumulare excesivă și anormală de grăsime; acumulare potențial periculoasă pentru sănătate. Ca o reamintire, un IMC (= greutate/înălțime2) mai mare de 25 indică supraponderalitatea. De la 30, vorbim de obezitate de tip 1, de la 35 de obezitate severă și de la 40, obezitate morbidă.