30 de sfaturi de detoxifiere pentru un corp sănătos de frumusețe
- Începem ziua cu un pahar de apă călduță amestecat cu suc de lămâie. Cel mai bun reflex pentru purificarea corpului, curățarea intestinelor și îmbunătățirea tenului.
- Evităm alcoolul și tutunul, otrăvuri reale pentru organism și surse de toxine notorii.
- Am creat un meniu „detox” adaptat: mai puține calorii, dar mai multe fructe și legume. În meniu: struguri, fructe roșii, mere, avocado, anghinare, sfeclă, varză, kiwi, năsturel etc. Totul este bun, atâta timp cât le consumi pentru a nu suprasolicita stomacul.
Ca condiment: ulei de măsline virgin sau suc de lămâie.
- Carne rosie ? Mergem încet, foarte încet. Pe de altă parte, se recomandă cu tărie carnea albă și slabă, cum ar fi puiul sau curcanul. Nu numai că este scăzut în calorii, dar, în plus, este bogat în proteine.
- Punem corpul în repaus oprind alimentele grase pentru câteva zile. O dată sau de două ori pe an, este bine pentru o curățare mare ...
- Preparăm în mod regulat sucuri de detoxifiere pentru a purifica corpul și a face bine tenului său !
- Începem mesele cu o supă de detoxifiere. Acest lucru nu numai că face posibilă „blocarea” și, prin urmare, sări peste desert mai ușor, dar, în plus, alimentele care îl compun (cum ar fi conopida de exemplu) vă permit să vă umpleți de fibre și minerale.
- Bem toată ziua (1,5 litri de apă pe zi), doar pentru ca rinichii să funcționeze. Pentru a varia plăcerile (și aromele), alternați cu un ceai de plante detox.
- Sari peste cafeaua tradițională de dimineață (și pe celelalte 4 care urmează în timpul zilei), mult prea interesantă și, prin urmare, rău pentru ritmul cardiac.
- Învățăm să echilibrăm! O zi de exces? A doua zi, facem mult mai multă lumină, mulțumindu-ne cu o supă sau un bulion de detoxifiere, însoțit de legume aburite.
- Mergem la saună în mod regulat, deoarece transpirația este excelentă pentru eliminarea toxinelor și obținerea unei noi piele! Momentul potrivit: 3 ședințe de aproximativ 15 minute, intercalate cu pauze (dușuri reci și pahare cu apă). Must: un antrenament chiar înainte, acest lucru va multiplica efectele ...
- Deoarece transpirația elimină toxinele, preferăm deodorantele organice clasice în locul antiperspiranților (care au o tendință enervantă de a bloca acest proces natural).
- Pentru a scăpa de toate celulele moarte care s-au acumulat pe suprafața pielii și care înfundă epiderma, îți ștergi conștiincios fața. După 10 minute sub aburul unei oale cu apă (unde veți fi strecurat în prealabil câteva picături esențiale de rozmarin), vă exfoliați fața folosind un tratament adecvat, evitând zona ochilor. Piele limpede și sănătoasă asigurată !